A menudo, estamos mal informados sobre la nutrición y se nos hace creer que algunos alimentos están mejorando nuestra salud, a pesar de que en realidad nos están engordando.
No permitas que la publicidad falsa arruine tu salud.
Aquí hay 5 alimentos que realmente están engordando a las personas.
1. Cereales para el desayuno
Creemos que los cereales son “saludables”, pero estos son los peores alimentos que posiblemente puedas comer al inicio del día. Los cereales para el desayuno están llenos de carbohidratos refinados y azúcar.
Aumentan el nivel de azúcar en la sangre y la insulina a primera hora de la mañana, y luego, cuando el nivel de azúcar en la sangre se interrumpe unas horas después, conducen a otro refrigerio que se llena con carbohidratos más refinados.
2. Pan integral
A veces se recomienda elegir el pan de trigo integral porque es más saludable y aconsejan consumirlo en lugar del pan blanco. Pero, en realidad, ese pan integral todavía nos engordará.
Y, a menudo, ni siquiera están hechos de granos enteros reales. Estos granos han sido pulverizados en harina muy fina que es fácilmente digerible y aumenta el azúcar en la sangre tan rápido como los granos refinados.
3. Granola
Si la granola está hecha con ingredientes reales, sin duda puede ser saludable. Sin embargo, sufre el mismo problema que la mayoría de los otros “alimentos saludables”.
En el momento en que los fabricantes de alimentos comienzan a producirlos a granel, los cambian de una manera que ya no son saludables.
La granola normalmente, como sabemos, está llena de ingredientes saludables como nueces y avena. Sin embargo, los fabricantes le agregan aceite y azúcar y la alejan de lo saludable. Estas empresas alientan el consumo excesivo de un producto que ya ha sido modificado y entonces ya no es bueno para la salud porque nos está engordando, y la obesidad es la causante de muchas otras enfermedades graves.
4. Yogurt bajo en grasa
La mayoría de los yogures que se venden en las tiendas son bajos en grasa, lo cual es otro desastre de salud.
Cuando los fabricantes eliminan la grasa de los alimentos, estos adquieren un sabor terrible. Por esta razón, a la gente le gusta agregar un montón de otras cosas para compensar la falta de grasa.
El azúcar, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o algún edulcorante artificial son agregados al yogurt y estos también afectan tu salud.
5. Aderezos comerciales para ensaladas
Las verduras de ensalada generalmente tienen un sabor desabrido, por eso a algunas personas les gusta consumirlas con varios aderezos para ensaladas, que por lo general contienen aceite de soya y jarabe con alto contenido de fructosa.
Los aderezos de ensalada pueden ser muy altos en calorías y es fácil consumirlos en gran cantidad.
¡No te dejes engañar por los comerciales!
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