La pérdida de peso nunca es fácil, lamento reventar tu burbuja si pensabas que lo era.
Desde desintoxicaciones que prometen que perderás 10 kilos en una semana hasta dietas que básicamente te hacen sufrir hambre.
La verdad es que no hay truco de magia para perder peso.
Todo lo que se necesita es mucho trabajo duro y consistencia.
Pero eso no significa que no puedas aprender algunos consejos y trucos en el camino.
Aquí hay 5 mujeres que saben exactamente lo que es luchar con la pérdida de peso y ganar totalmente.
La planificación lo es todo
Hace poco más de dos años, Stacy pesaba 127 kilos.
Pero con el ejercicio y una alimentación saludable, Stacy ha logrado perder 28 kilos y dejar de tomar su medicamento de resistencia a la insulina.
“La pérdida de peso debe de estar planeada. Los que no planean, planean fallar.
Siempre prepara tu comida para evitar comer alimentos altos en calorías.
Cuando se te antoja algo dulce, trata de encontrar la alternativa más saludable para satisfacer tu antojo.
Olvídate de las dietas locas, investiga y empieza a ver cada comida como una oportunidad para nutrir tu cuerpo”. – @fitcity_girl
El pensamiento positivo llega muy lejos
Rushaan comenzó su viaje con un peso de 108 kilos.
Desde entonces ha perdido 16 kilos en un año y lo hizo todo mientras trabajaba a tiempo completo y criaba a 4 hijos.
“Cada día no será un gran día, pero elige concentrarte en lo bueno.
Es sólo con una actitud positiva que su forma de pensar cambiaría.
Recuerda que nunca es demasiado tarde para empezar, así que elige escuchar esa voz interior que te anima, que te empuja a vivir mejor y a ser mejor.
No dejes que las voces negativas gobiernen cómo te ves a ti mismo” – @fitishat40
No todo se trata de la balanza
Después de un gran susto de salud, Natasha decidió que ya era hora de que tomara el control de su salud e hiciera algunos cambios serios.
Hasta ahora, esta momia en forma ha perdido más de 15 kilos y está haciendo grandes cosas en el mundo del fitness.
“Aunque tener una escala es un punto de referencia y una forma de medir, los números no deben ser el objetivo final.
Recomiendo encarecidamente el uso de imágenes de progreso semanales y el ajuste de su ropa.
Soy un testimonio de ello.
Hasta la fecha he perdido 15 kilos en total, pero sin embargo he perdido seis tallas de ropa.
No debemos dejarnos definir por los números, sino centrarnos en la mejora de la salud y el bienestar”. – @Fitlikemummy
Da a conocer tu avance
Leandie ha perdido más de 45 kilos en los últimos 4 años. Y todo ello sin la ayuda de píldoras o atajos, sólo pura determinación y consistencia.
“Rodéate de gente con ideas afines que te motiven.
Publica tu viaje en los medios sociales para ayudarte a responsabilizarte, nunca sabrás que puedes inspirar a la gente a lo largo del camino”. – @Leandie84_sa
Enfoque en la salud, no en el peso
Roxy ha perdido más de 40 kilos desde el comienzo de su viaje de pérdida de peso.
A lo largo de su viaje, ella ha mantenido que el cuidado de su salud siempre debe ser su prioridad número uno.
”Es fácil concentrarse en el número de la escala y convertirse en una versión más pequeña de uno mismo.
Cuando dejé de concentrarme en ser más pequeño y concentré mi energía en ser más fuerte, más en forma y mejor, fue entonces cuando me sentí mejor.
Está bien querer perder peso, pero tener la mente puesta en un número específico eventualmente le causará frustración y lo desanimará.
Recuerde que el viaje es para toda la vida y no una carrera, así que concéntrese en lo que importa: su salud”. – @roxystrydom_fitnessjourney
Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, haz clic aquí
