Ya sea que deseas tonificar, adelgazar o mejorar tu estado de ánimo, el ejercicio es una gran herramienta. 🔥 Desafortunadamente, hay muchos consejos de entrenamiento que no te ayudarán a alcanzar tus objetivos y que en realidad podrían hacer más daño que bien. 😰 Mito # 1: cuanto más sudes, más kilos perderás. Hecho: La …
4 mitos sobre el ejercicio que pueden arruinar tu pérdida de peso Leer más »
¡Vamos! No inventemos más excusas, es hora de que enfrentemos nuestros miedos a la buena forma física. Lee acerca de nuestra guía para correr, que ofrece algunos consejos increíbles para principiantes. 1. Establece expectativas realistas Al igual que la vieja historia de la tortuga y la liebre, cuando se trata de empezar a correr, todo …
Tú, yo y todos sabemos lo importante que es hacer ejercicio. Nos ayuda a bajar de peso, a dormir mejor, prevenir enfermedades cardiacas, ayuda a la concentración y bueno ¿qué no? Mantenerse activo es indispensable para que nuestro cuerpo funcione como debe. Pero esto se vuelve más y más difícil gracias al trabajo. No tenemos …
Mantenerse en forma no es nada fácil y creo que muchos aquí lo sabemos. Lo bueno es que hemos encontrado varias formas de hacerlo. Definitivamente hay que organizarse y dedicarle un poquito de tiempo, no es algo mágico que va a suceder solo. Si le dedicas al menos 40 minutos de tu tiempo al día …
Ejercicios para estimular el metabolismo ¡instantáneamente! Leer más »
Hay ocasiones en que hablar de ejercicio suena a rutina y tratamos de escapar de ella, pero hay formas de ejercitarnos mucho más divertidas que le harán mucho bien a nuestra salud. El verano ha llegado y es una excelente excusa para activarnos y pasar tiempo fuera de la casa. Aquí tenemos una muy buena …
Todos sabemos que el ejercicio es importante para nuestra salud general. Y hay muchos beneficios de hacer ejercicio, sin importar la hora del día en que se realice. Muchas personas asocian el ejercicio con la mañana. Pero, ¿cuándo es el mejor momento para estar activo? Si no eres una persona madrugadora, aquí hay siete razones …
7 beneficios de hacer ejercicio antes de acostarte Leer más »
Tan simple, tan poderoso y científicamente comprobado que tan sólo unos minutos de caminata al día pueden transformar tu salud, tu cuerpo y tu mente. ¿Sigues sentado? Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando empiezas a caminar. Cerebro: 2 horas de caminata a la semana pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular …
Un programa de ejercicio de cualquier tipo es una manera excelente de quemar calorías y de perder peso. La mayoría de las personas que tratan de perder peso asistiendo al gimnasio no llegan a los resultados, el cuerpo o la salud deseada que intentan conseguir. Muchos cometen simples errores a la hora de ejercitarse, con …
Hacer ejercicio es muy importante para tener una buena salud y sirve como herramienta para perder peso. Muchos dirán que caminar no da ningún beneficio como correr. Pero aquí te tenemos 3 beneficios de caminar distancias cortas. Camina 2 minutos por hora ¡Vive más! Caminar por 2 minutos cada hora en lugar de quedarse sentado, puede …
¿Cuántas veces has prestado atención a tus tobillos? ¿Les das movimiento durante tu ejercicio? Hacer esto ultimo puede generar una gran diferencia para evitar el dolor de rodilla. Cuando tus tobillos no pueden alcanzar un movimiento de 360 grados, entonces tus rodillas serán forzadas a un movimiento de lado a lado. Si tus rodillas no …
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