En el embarazo se deben de tener cuidados especiales dependiendo de las indicaciones médicas. Debes tomar en cuenta que el reposo total en un embarazo normal no está recomendado. Por eso te compartiremos algunos ejercicios para embarazadas. Si bien no puedes practicar extenuantes rutinas de cardio, pesas o workouts de alto impacto; el cuerpo necesita estar en …
Cada vez más común que escuches gente enviándote mucha luz, buena vibra y bendiciones, es muy probable que esta gente esté tomando clases de Yoga, pero te aseguro que más que una moda el Yoga es una ciencia, una disciplina milenaria importada de la India a Occidente hace más de un siglo y que desde entonces no ha parado …
Tener una vida activa y dinámica se ha vuelto un tema preocupante para todos, y más para la gente que necesita bajar de peso. Si siempre has tenido una vida sedentaria, es aconsejable iniciar un programa de ejercicio que vaya a incrementándose en intensidad y tiempo. La clave está en diseñar tu rutina a tu …
La osteoporosis es una patología frecuente en mujeres con menopausia. Esta se traduce por una reducción de la masa ósea. Conllevando una fragilidad en los huesos excesiva y un riesgo de fractura elevado. La actividad física adaptada ocupa un lugar preferente en el tratamiento de esta patología. Ejercicio y salud ósea La actividad física es …
Los adultos jóvenes que hacen ejercicio antes de dormir de alta intensidad descansan mejor que los que ejercitan más suavemente al final del día, según revela un estudio sobre los patrones de sueño de una sola noche que cuestiona el consejo habitual de evitar la actividad física nocturna excesiva. Estudio “El estudio permite comprender mejor …
¿Sabías que quienes hacen ejercicio antes de dormir descansan mejor? Leer más »
Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es “bueno para ti”. Pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional. Efectos beneficiosos del ejercicio Los expertos recomiendan que los adultos …
Hacer ejercicio, una decisión inteligente. Entérate por qué Leer más »
Practicar deportes es la mejor manera de mantener el cuerpo en óptimas condiciones y de mejorar su rendimiento en diferentes niveles. Sin embargo, no es tan simple como puede parecer y, de cierto modo, cada deporte tiene sus beneficios y también sus riesgos, por lo que hay algunos deportes que simplemente son mejores que otros. …
La celulitis es una sustancia llena de bultitos que se suele encontrar en los muslos, el estómago y las nalgas. Tal vez hayas oído a la gente llamarla “piel de naranja”, por su textura grumosa. La celulitis son las acumulaciones superficiales de grasa bajo el tejido conjuntivo que hay debajo de la piel. Esto conlleva …
La actividad física aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, así se logra una mejor oxigenación del organismo. Este verano, anímate a hacer ejercicio. Te contamos cuáles son los beneficios de los deportes de verano. En verano tenemos más tiempo libre, más horas de luz y un ritmo de vida más tranquilo. Es la época …
El senderismo se trata de una actividad lúdica y deportiva que consiste en recorrer caminando senderos en un ambiente natural. A menudo se práctica en zonas montañosas, pero no es un requisito imprescindible. Normalmente, las distancias recorridas son largas (superan los 10 kilómetros) y el ritmo de caminata más elevado que un simple paseo (3 o 4 …
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