Cada parte de nuestro cuerpo hace trabajos diferentes y por tanto necesita cuidados diferentes. Aquí te digo qué comer para cuidar cada parte del cuerpo. Piel Es el órgano más expuesto al exterior y por tanto el que más da la cara de las señales de envejecimiento. Frutas, frutos y vegetales con alto poder antioxidantes …
Ser madre es la mejor experiencia que he vivido, es algo maravilloso e indescriptible, Pero también llega a ser atemorizante; pensar que soy responsable de la vida de un ser humano, ¡WOW, qué abrumador! Si estás por ser madre por primera vez, o si aún tienes dudas (siempre las tendremos), hoy te comparto en mi …
¿Te sientes increíblemente cansada/o todo el tiempo? Te pasa que estás en la oficina, con los niños y las vueltas que antes hacías con tanta facilidad ¿ahora te dejan exhausta? Esto puede suceder por muchos factores, y hoy te traigo una solución increíble. No creerás lo fácil que es volver a sentirte vivo, activo y …
El comprar un regalo para tú papá (o esposo) a veces puede ser una misión difícil. Ya le regalaste una colonia el año pasado, tu hermana ya le preparó el súper desayuno en la casa, ¿una película otra vez? Muchos de esos regalos no siempre son los más novedosos. O sea, ya se los espera. …
No solo es necesario comer bien, sino saber comer. Algo que poco se toma en cuenta es la manera en que se procesan los nutrientes, la forma como el cuerpo los aprovecha y como benefician su condición física general. También es importante conocer la información verdadera tras muchos mitos que se cierne alrededor. Aplica en tu vida …
El año pasado, estaba muy preocupada pues sabía que me iría de vacaciones con mi familia y generalmente tiendo a subir de peso durante estas épocas. Como quería relajarme y disfrutar a mi familia eso incluiría no estresarme contando calorías, descubrí las maneras más sencillas de cuidarme y tener unas vacaciones sin dieta (y hasta …
Los fines deberían ser una oportunidad para re-energizar y relajarte – no una excusa para tomar un descanso de la salud. Te diremos cómo mantener la línea el fin de semana. Durante los viajes, creemos que relajar la voluntad y ceder un poquito ante las tentaciones de comida y bebidas que implica salir fuera de …
Somos máquinas perfectas. Nuestro cuerpo está diseñado para autoprotegerse, ¿Cómo? Alertándonos. Nuestro cuerpo nos habla, tiene una manera muy peculiar de decirte las cosas como dolores extraños, manchas en la piel, caída del cabello entre muchas otras. Hoy te cuento las 5 señales de alerta que te envía tu cuerpo y que no debes dejar …
No importa si lo que queremos es perder peso, tonificar el cuerpo o aumentar la masa corporal. lLa clave para cualquiera de estas, sin contar una mejora en la salud, es saber combinar el ejercicio y la dieta. Ojo, dieta no es restricción de calorías. Ahora bien, es algo muy obvio: Engordamos cuando permanecemos en …
La dieta de 500 calorías es ideal para hacer un solo día entre semana, ya que al tener tan poquitas calorías no puede prolongarse en el tiempo: sería insano y podría perjudicarte. Por ello te recomiendo hacer la dieta de 500 calorías solo un día a la semana, por ejemplo los lunes, especialmente si has cometido excesos durante …
Si te excediste éstas fiestas patrias, usa esta dieta y baja de peso Leer más »
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