Un desayuno de campeones, pero ¡con helado! Este helado de desayuno realmente fácil de preparar y te mantendrá activo todo el día.
¿Por qué es tan bueno para ti?
Los plátanos combaten la depresión, te hacen más inteligente, curan la resaca, alivian las náuseas del embarazo, te protegen contra el cáncer de riñón, la diabetes, la osteoporosis y la ceguera. También, de todos los granos integrales, la avena tiene la mayor cantidad de fibra soluble. Y los estudios muestran que solo 5-10 gramos de esta fibra soluble pueden reducir el colesterol LDL (el malo).
Avena
INGREDIENTES
(usa ingredientes orgánicos siempre que puedas)
- 1/2 taza de avena
- 2 cucharadas de coco rallado
- 1 cucharada de semillas de chia
- 1 cucharada de semillas de cáñamo
- 1/4 taza de agua
- Pizca de sal
Helado de plátano
INGREDIENTES
(usa ingredientes orgánicos siempre que puedas)
- 2 plátanos congelados
- 1/4 taza de mantequilla de almendras
- 1/2 cucharadita de vainilla en polvo
INSTRUCCIONES
- Mezcla todos los ingredientes juntos.
- Ponlos a un lado mientras haces tu helado de desayuno.
- Agrega la mantequilla de almendras, los plátanos congelados y la vainilla a una licuadora.
- Mezcla hasta que todo esté bien combinado. No lo mezcles demasiado, ya que puede terminar convirtiéndose en un licuado espeso.
- Para completar todo, mezcla la avena nuevamente.
- Cúbrela con el helado de plátano. También puedes agregar fruta de tu elección.
