Debes de saber que la mente gobierna al cuerpo. Todo lo que sucede en tu mente se encuentra estrechamente ligado a lo que ocurre en el terreno físico del ser. Es común que muchas enfermedades psicológicas o desórdenes se manifiesten en dolencias físicas. Debes saber la verdad sobre tu peso porque en el sobrepeso también se encuentra involucrado el componente psicológico.
Nuestro combustible primario para desarrollar todas las funciones del organismo, el acto de comer en sí constituye un ritual que nos conecta con el mundo secreto de la transformación molecular e intercambio electrónico. La intima relación que tenemos con cada uno de nuestros alimentos sintetizado en la primer gota de leche que recibimos de nuestra madre. Haciendo que se involucren todos los sentidos orientados al placer y al instinto de nutrirnos de la vida.
La forma de relacionarte con los alimentos influye directamente en la manera de metabolizarlos. Seamos serios, el cuerpo tiene una conciencia profunda, si le introduces alimentos dañinos, él lo interpreta como agresión. Por el efecto acción reacción él responderá agresivamente interprétalo como dolencias crónicas, mala circulación y gordura mórbida.
Aprendamos a reconocer las señales que el cuerpo nos da acerca de lo que debemos comer.
La mercadotecnia ha distorsionado lo que es comer. La infinidad de productos procesados dañan gravemente la salud y traen consecuencias desastrosas.
Aprende a amar lo que comes.
Imagina un almuerzo en la costa amalfitana, o un día de campo en el bosque, el escenario es importante para estimular el momento de comer. La textura, color, sabor y olor de los alimentos. Es importantísimo asociarlos con características nutritivas. El color intenso de los marrones, el aspecto marmolado de un buen corte de carne y la frescura de las frutas te darán la señal de que te resultará benéfico al cuerpo. La verdad es que uno se parece a lo que se come.
No quisieras parecer un grasoso bocadillo. Anímate a conocer a fondo cada uno de los elementos que hay en tu cocina, transfórmalos en deliciosos platos, la imaginación puede ser el límite, cocinar tus propios alimentos y enseñar a los niños a cocinar es la mejor forma de evitar complicaciones en el futuro además de asegurarles una vida feliz.
La hora del almuerzo.
Observemos el acto ritual de comer como un paréntesis de la rutina. Es recomendable reservar 40 minutos mínimo para tener esta refacción. La masticación es importante para el proceso de digestión y posterior absorción y metabolización de nutrientes, es necesario masticar el alimento para formar un bolo alimenticio compacto y uniforme, importante para el tránsito digestivo a través del estómago e intestinos.
El comer rápido puede provocar colitis, e indigestión, además de una deficiente absorción. Celebra la hora de comer y discrimina entre los productos al hacer la compra.
Una de las mejores maneras de adelgazar es ir al mercado a hacer la compra, así podrás asegurar que consigues los mejores productos al mejor precio. Compra lo esencial para la semana, así tu almacén estará fresco y bien surtido. Si te preocupa, la verdad sobre tu peso está en tus manos y la puedes cambiar fácilmente.
