NADIE tiene la impresión de que las donas son buenas para nosotros… pero ¿sabes cuál es la razón por la que son increíblemente malas para tu salud?…
Durante muchos años, la grasa se conocía como el enemigo número uno de la dieta. En años más recientes, ha sido el azúcar el producto que ha sido satanizado. Pero en realidad hay algo peor que la grasa o el azúcar, y son los carbohidratos grasos y refinados combinados.
Y esta es una mezcla que se encuentra en las donas.
Mira las razones por las cuales consumir donas es tan malo para tu salud
1. Están cargadas de calorías
¡Una sola dona puede contener al menos 300 calorías!
2. Pueden hacerte subir de peso
Incluso una sola dona al día puede conducir a un aumento de peso significativo con el tiempo.
3. ¡También hay mucha azúcar en ellas!
Una dona contiene más de la mitad de la ingesta de azúcar diaria recomendada para las mujeres.
4. Sobre consumirlas puede provocar problemas de azúcar en la sangre
Comer rosquillas en forma regular puede ocasionar niveles erráticos de glucosa y fallas de energía.
5. Carecen de nutrientes
El hecho de que tengan un relleno de fruta no significa que tengan los mismos nutrientes que la fruta.
6. Las donas tienen mucho sodio
No pensarías que las donas están hechas con sal, ¿verdad? ¡Una dona puede contener 135-150 miligramos de sodio, al menos!
7. ¡También tienen mucha grasa!
Casi todas las donas contienen al menos 10-25 gramos de grasa, la mayoría de los cuales están compuestos de grasas saturadas y trans. Ésta es una de las muchas razones por las que comer donas puede causar aumento de peso y causar daño al corazón.
8. Raramente se sirven frescas
A menos que las ordenes temprano, cuando están recién salidas del horno, la mayoría de las cadenas o tiendas de donas sirven o venden aquellas que han estado fuera todo el día.
9. ¡Tampoco están hechas con ingredientes frescos!
En la mayoría de las famosas cadenas de donas, el aceite sólo lo cambian una vez cada 2 semanas.
Piensa dos veces antes de comer tu próxima dona…
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