¿Eres de las personas que piensa que la tensión nerviosa ya es parte de sus emociones diarias? ¡Cuidado! Las consecuencias del estrés impactan en tu estado de ánimo y en tu salud, por lo que es importante que consideres en relajarte unos segundos al día.
Es normal que en tu día a día surgan problemas y conflictos que te lleguen a estresar, todas las personas pasamos por esto; pero te has puesto a pensar en qué tan seguido te estresas.
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, cuando la persona percibe una amenaza o se siente presionada, el hipotálamo inicia un sistema de alarma en el cuerpo, a través del sistema nervioso y hormonas como la adrenalina y el cortisol.
La adrenalina aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial y aumenta el suministro de energía. Mientras que el cortisol favorece la producción de glucosa en la sangre, altera las respuestas del sistema inmune, digestivo, reproductor y los procesos de crecimiento.
Por ello, la frecuente exposición al estrés genera daños físicos en el cuerpo, que merman la calidad de vida de las personas como dolor de cabeza, piel seca, tics nerviosos, así como:
1. Obesidad y sobrepeso
Al estar en un constante estrés, la persona no limita la ingesta de alimentos altos en calorías, ya que busca satisfacer sus necesidades emocionales.
2. Pérdida del cabello
Esta es una de las frecuentes consecuencias del estrés, ya que se presenta por el debilitamiento de los folículos pilosos o la ansiedad de jalar el cabello para lidiar con los sentimientos negativos.
3. Depresión
Las situaciones estresantes aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad. Los problemas para afrontar la tensión generan desgaste físico, mal humor y sentimientos de tristeza.
4. Reducción del deseo sexual
La producción elevada de cortisol reduce la generación de las hormonas que alimentan la libido.
5. Menstruación irregular
El estrés crónico daña el equilibrio hormonal del cuerpo. Lo que induce a retrasos o ausencias del flujo menstrual. Incluso algunos estudios aseguran que las mujeres con empleos estresantes tienen riesgo 50% mayor a tener periodos cortos.
6. Acné
Los altos niveles de cortisol que se generan aumentan la producción de aceites o grasas corporales, lo que contribuye a la aparición de granos.
7. Úlceras
El estrés altera el sistema digestivo en las personas e incrementa la producción de ácidos estomacales, lo cual favorece el desarrollo de úlceras, indigestión y malestares.
8. Insomnio
Este es una frecuente consecuencia y se genera por la alteración del sistema nervioso, lo que dificulta la concentración, genera irritabilidad y falta de motivación.
9. Disminución de fertilidad:
Estudios recientes revelan que las mujeres con altos niveles de la enzima llamada alfa-amilasa tienen más dificultades para quedar embarazadas.
10. Enfermedades cardiacas
De acuerdo con el Centro Médico de la Columbia University, el aumento del riesgo cardíaco por el estrés equivale a fumar cinco cigarrillos por día, ya que la tensión aumenta el nivel de hormonas en la sangre y acelera la presión arterial.
Como pudiste leer, no es sano que sufras tanto estrés en tu vida. Las consecuencias son severas. Libérate de eso que te hace infeliz. Recuerda que la vida es una, y existen muchísimas maneras de vivirla. Recorre el camino que te haga más feliz.
Es tiempo de que te sientas como siempre has querido.
