Un grupo de investigadores del Centro de Diabetes Joslin y de la Facultad de Medicina de Harvard acaban de publicar un artículo.
Esto en la revista Nature Metabolism que nos dice algo nuevo y sorprendente, además de confirmar algo que todos ya sabemos.
Estudiaron una proteína que es secretada por los ratones y las células grasas humanas en respuesta al ejercicio cardiovascular.
La proteína, llamada factor de crecimiento transformante beta 2, o TGFB2, es una adipocitocina (que literalmente significa “movimiento de células grasas”)
Investigaciones anteriores han demostrado que el trasplante de células grasas de ratones de peso normal que se ejercitaban sobre una rueda a ratones que tenían sobrepeso y eran sedentarios resultó en una mejoría de los niveles de azúcar en la sangre.
Estos investigadores administraron esta proteína de “movimiento de células grasas” a ratones con obesidad inducida.
Y encontraron una respuesta significativamente mejorada del azúcar en sangre a una carga de azúcar.
Así como una mayor sensibilidad a la insulina, ambos marcadores de un mejor metabolismo y un menor riesgo de diabetes.
Encontraron que las células grasas humanas también secretan TGFB2 en respuesta al ejercicio cardiovascular.
Ellos plantean la hipótesis de que el TGFB2 podría ser usado como un tratamiento para los problemas metabólicos.
Todos relacionados con la obesidad, como la intolerancia a la glucosa, la resistencia a la insulina y la diabetes.
Pero también afirman la conclusión obvia: el entrenamiento con ejercicios mejora el metabolismo.
¿Por qué tomar una pastilla cuando puedes dar un paseo?
Desde mi perspectiva, el siguiente paso no es discutir cómo podemos convertir esta proteína en una píldora rentable.
Sino cómo podemos ser más activos en nuestra vida diaria.
Sabemos que la actividad -cualquier actividad- tiene múltiples beneficios para la salud más allá de los relacionados con el azúcar en la sangre.
En este momento, la cantidad semanal recomendada de actividad física para los adultos es de al menos 150 minutos de actividad.
Los niños y adolescentes deben tener 60 minutos al día de actividad de moderada a vigorosa.
Estas recomendaciones basadas en la evidencia fueron publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
Y son apoyadas por muchas organizaciones, incluyendo la Asociación Americana del Corazón.
Según un estudio de los CDC de 2018 basado en datos de encuestas de más de 150,000 estadounidenses de los 50 estados.
¿Cómo podemos hacer que eso suceda?
A nivel individual, podemos darnos cuenta de que toda actividad cuenta, y no tiene que ser en el gimnasio.
A nivel familiar, podemos hacer que el tiempo de juego sea más activo fomentando el juego al aire libre.
Podemos hacer que el tiempo en familia sea más activo si hacemos caminatas, caminatas o deportes juntos.
A nivel comunitario, podemos trabajar para hacer que caminar o ir en bicicleta a la escuela sea más seguro para los niños.
U organizar o participar en actividades como las ligas de fútbol de la ciudad.
Hay más, por supuesto, mucho más, y todo es mejor (y más seguro) que tomar otra pastilla.
Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, haz clic aquí.
