El masticar es el inicio de una buena digestión. Los alimentos son masticados para que se puedan tragar con facilidad y ayudar al estómago junto con los jugos gástricos a la degradación y absorción. Durante la masticación se involucran diferentes partes como: Los músculos de la mandíbula, Todas las piezas dentales, La lengua y la …
¿Por qué debo explicar la importancia de masticar los alimentos? Leer más »
Alcanza el éxito en todos los propósitos de año nuevo que te trazaste. Normalmente estos objetivos los comenzamos en enero y evaluamos unos a corto y otros a largo plazo. Es una manera optimista de iniciar el año. Las metas más comunes son las relacionadas con la salud o de cambios como, tener otro estilo …
Año nuevo: es momento de sacar la mejor versión de ti Leer más »
Mantenerte motivado en tu viaje para perder peso es la clave del éxito. ¿Cómo hacerlo? Lee los siguientes consejos y usa los que sean más adecuados para ti: 1. Deja de presionar demasiado No tienes que estar al 100% todo el tiempo. Está bien perder un poco de tu motivación, siempre y cuando no te …
Nadie es perfecto. Y para ser honesta, es cierto que todos tenemos días en los que nos salimos del camino o simplemente sentimos que ya dimos todo lo que teníamos que dar. Algunos días comemos más grasa de la que deberíamos, nos dejamos comer un helado con nuestros amigos o, peor aún, nos falta motivación …
Todos tenemos días que la verdad nos hacen sentir mal. Y es normal. No sería normal sentirse bien todo el tiempo. Sin embargo, nadie quiere sentirse mal para siempre o muy seguido. En especial si tienes cosas que hacer como trabajar, estar con tu familia o atender alguna emergencia. Así que te dejamos estos 4 súper consejos …
¡Hábitos diarios para mejorar tu confianza en ti mism@! Leer más »
Ya pasaron casi tres meses y probablemente ya desechaste la mitad de tus propósitos de año nuevo. Si no lo has hecho ¡Felicidades! Pero si eres como yo, ocupada todo el día, con mil pendientes en la cabeza, la cual ya ni sé en dónde está, es muy probable que ya los hayas olvidado. Te …
Hace dos semanas, tuve unos días muy muy difíciles; estaba cansada de mi misma rutina. Todos los días lo mismo, ya estaba harta. Entonces me propuse comenzar un nuevo reto. Voy en el día 15 de un reto para cambiar tu vida en 30 días y te prometo que me está transformando. Así como a …
Hoy es sábado de ser feliz. Aquí te diremos cómo ser feliz con unos buenísimos consejos para que tú puedas alegrar tu día, tu vida y la de los demás. Consejos 1- Siéntate en silencio 10 minutos cada día para meditar (o reflexionar sobre tu felicidad). 2- Observa el amanecer por lo menos una vez …
Durante casi más de 10 años, después de tener a mi primer bebé, estuve intentando hacer todas las dietas posibles y por haber. En realidad tenía muchas razones para perder peso. Al principio, como buena emprendedora, tenía mucha fe en que ésa era la dieta que me iba a funcionar. Las primeras dos semanas estaba …
¿Por qué las razones estéticas son inútiles para adelgazar? Leer más »
Cuando estás a dieta, hay 3 excusas para romperla, nunca fallan. Siempre hay una buena razón para caer en la tentación y que la dieta que venimos realizando quede, por un momento, en el olvido. ¿Te identificas?Entonces no dejes de leer mis estrategias para no romper la dieta. Si continuamente estás haciendo dieta, tal vez, las excusas …
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