Un viaje de pérdida de peso exitoso nunca es libre de lucha. Por eso muchos renuncian a bajar de peso
Si alguien dice lo contrario, están mintiendo.
En el camino para alcanzar una meta, cada persona se encontrará con algún tipo de obstáculo.
Sin excepciones. Pero salirse de la pista de vez en cuando no significa que lo has estropeado para siempre. 😛
No sólo en las dietas, en cualquier proceso que requiera algún tipo de cambio de estilo de vida, que vas a experimentar altibajos. 🤷
Esperar estos obstáculos es la mejor manera de disminuir su impacto y seguir con tu camino para bajar de peso.
¿Cuáles son los obstáculos más comunes que es probable que se encuentren a través de tu viaje de pérdida de peso?
Vergüenza
Algunas semanas puedes sentir como no perdiste la cantidad de peso que tu consultor te da como meta.
No debe impedirte visitar a tu nutrióloga semanalmente. 👩⚕️
No alcanzar las metas que se suponía que debías, puede ser molesto, especialmente si tuviste un desliz durante la semana. 🤓
No te castigues, pero usa la experiencia como una lección.
Mantener un diario de alimentos te hará ser consciente del 100% de lo que estás comiendo y te dirá por qué estás obteniendo resultados y por qué a veces no lo hacen. 😅
Tentación
Cuando algo está prohibido, se siente más atractivo. Nunca digas nunca. ¡No disminuyas tus alimentos preferidos en calorías de tu vida para siempre!
Decidir que nunca comerás estas comidas de nuevo, es una receta para el desastre. ¿Por qué?
Porque en caso de que un día la tentación gane, tu culpabilidad va a ser fuerte y te sentirás que no quieres seguir. 😢
En lugar de escribir tus comidas favoritas de tu vida para siempre, tratar de encajar en tu dieta. Encuentra una versión más baja en calorías o utilice estas comidas como convite una vez en cada mes o cada vez que alcances una nueva piedra de la milla. 👌
La palabra “DIETA”
No puedes cambiar tu vida para siempre en cuestión de semanas o meses. Al iniciar un programa de pérdida de peso, debes implementarlo cada día por el resto de tu vida.
No es una dieta, es un nuevo estilo de vida. Suena menos abrumador, ¿verdad?
Así que en lugar de decirle a la gente que estás en una dieta, diles que estás en un viaje para cambiar tu vida para siempre para mejor. 👌
Períodos de inactividad
En algún momento, vas a querer tomarte un descanso de tu viaje de pérdida de pedo. ¡Está bien! Pero no tienes que quedarte ahí para siempre.
¡No te rindas! Sé paciente y tal vez agregar algo de ejercicio a tu rutina diaria. Recuerda siempre por qué empezaste y hasta dónde llegaste. 💪
Plazos
Perder peso para un evento determinado puede ser realmente estresante. No alcanzar el peso que estás apuntando antes de la fecha límite que tú mismo fijaste.
Recuerda, alcanzar tu meta de pérdida de peso se sentirá igual de grande si te lleva más tiempo llegar allí.
¡No te rindas!
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