¿A quién no le gusta la pizza? Se antoja más cuando quieres bajar de peso.
Esta comida popular y deliciosa tiene una mala reputación. 😟
Uno de los malentendidos más comunes acerca de la pizza es que son la parte de los tipos de alimentos de “comida rápida”.
Sin embargo, la pizza puede ser muy nutritiva.
Aunque en algunos restaurantes la pizza puede ser alta en grasa y sodio, con los ingredientes adecuados puedes hacer en casa un plato muy saludable. 👌
Estos son algunos de los beneficios para la salud de este plato popular y delicioso:
Es rico en calcio
Tanto el queso como la salsa de tomate en la pizza es una gran fuente de calcio.
Si lo cubres con espinacas, brócoli o alcachofas, puedes consumir el 30% de tu ingesta diaria recomendada de calcio con sólo una rebanada de pizza.
El calcio ayuda a mantener los huesos fuertes y apoya la función adecuada de los vasos sanguíneos, los nervios y los músculos. 💪
Facilita agregar vegetales a tu dieta
Puedes pedir una pizza de verduras con menos queso o hacerlas en casa y agregar tantas verduras como deseas.
Cebollas, pimientos, champiñones, espinacas, brócoli, tomates, aceitunas … intenta comer una mezcla de diferentes verduras para obtener los mejores beneficios para la salud. 👌
Cargado de proteína
El queso en sí es una gran fuente de proteínas, pero agregar pollo, huevos o mariscos a tu pizza favorita creará un almuerzo o cena aún más saludable.
Tenga en cuenta que el pepperoni, el jamón o el chorizo pueden ser una gran fuente de proteínas, pero también tienen un alto contenido de grasa y sodio.
Es una buena fuente de fibra
Una rebanada de pizza de masa integral le puede proporcionar a tu cuerpo 4 g de fibra.
La fibra puede disminuir el riesgo de problemas de salud como el colesterol alto y el estreñimiento.
Comer pizza de grano entero también te llenará más y te mantendrá satisfecho por más tiempo, evitando comer en exceso. 🔥
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