¿Eres adicto a las papitas, chicharrones o cacahuates? Te compartimos una receta de un snack mucho más saludable. Ingredientes: Edamames congelados (¡No los dejes descongelar!) Sal y pimienta. Hojuelas de pimienta roja. 3 cucharadas de queso parmesano. 1 cucharada de aceite de oliva. Instrucciones: 1. Precalienta el horno a 200 °C 2. Cubre una bandeja …
¿Quieres un postre rico y no excederte tanto de calorías? (250 calorías por porción) ¡Mira la receta que tenemos para ti! Lo que necesitas: 2 huevos. 2 claras de huevo. 1 1/2 tazas de leche de almendra. 2 cucharadas de miel. 1 cucharadita de extracto de vainilla. 1/2 cucharadita de canela. 9 rebanadas de pan …
Una receta con alto contenido de fibra que es excelente cuando buscas un bocadillo saludable entre las comidas principales. La receta rinde hasta 12 bolas de pastel de zanahoria y tiene 76 calorías por bolita. Los ingredientes • 120g nuez de india sin sal y cruda. • 75 g de avena. • 90g de dátiles. …
Receta CWP: Bolitas de pastel de zanahoria (naturales y saludables) Leer más »
Éste jugo es súper refrescante e hidratante. Obtener las grandes cantidades de agua que se encuentran en la sandía te ayudará a mantener tus dientes limpios, te ayudará a la producción de saliva, enjuagará tu sistema, mantendrá tu piel y tu cabello saludables y hará que evites la deshidratación. Y todo lo que necesitas es …
Los nachos pueden ser altos en calorías cuando se amontonan en un plato con queso derretido, guacamole y crema agria. Hemos hecho una versión más ligera al usar totopos más saludables y cubrirlos con una sabrosa carne picada baja en grasa y queso bajo en grasa. Para: 4 personas Calorías: 400 kcals Plato adecuado para …
Una colorida y sabrosa comida o cena para toda la familia. Puedes usar cualquier verdura y granos que desees y cubrirla con tu aderezo favorito. Se puede servir con nueces o hierbas. Prepárala de diferentes maneras para saber cómo te gusta más. Te comparto mi manera favorita para preparar el tazón de buda. Ingredientes: 1 …
Tazón de Buda con Vegetales Asados (para 4 personas) Leer más »
Piensa con cuidado al elegir lo que consumes después de hacer ejercicio, porque realmente puede impactar tus resultados. En lugar de tomar café por conveniencia, la opción más efectiva es un jugo o malteada casera y nutritiva. Es importante rehidratar tu cuerpo después del ejercicio. Este smoothie verde es la manera perfecta de rellenar el …
Sirve para una porción: Los ingredientes: • 1 piña (incluido el núcleo). • 3 peras. • 1 pepino. • Longitud del pulgar del jengibre • Puñado de hojas de menta. Pon todos los ingredientes en un exprimidor. La salud comienza en el intestino El intestino humano contiene 10 veces más bacterias que todas las células …
Un delicioso postre para los amantes del chocolate. Es una excelente alternativa para un pastel comprado en una tienda, porque no tiene los ingredientes dañinos. Puedes agregar nueces picadas o chispas de chocolate oscuro si lo deseas. Para los pastelitos: 80g de cacao en polvo sin azúcar. 90 g de harina integral de trigo blanco …
El té chai está hecho de una combinación de té negro, jengibre y otras especias como cardamomo, canela, hinojo, pimienta negra, clavo de olor, anís estrellado, semillas de cilantro y granos de pimienta. El té chai se elabora tradicionalmente con agua y leche tibia y tiene numerosos beneficios para tu salud en general. Ayuda a …
Té Chai casero (mejor que el de tu cafetería favorita) Leer más »
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