Tu salud dependerá de lo que comas. De manera que la comida puede ser medicina o veneno, según los alimentos que consumas. Si tu elección más común es la comida rápida, empaquetada, enlatada o procesada, entonces lo que estás consumiendo es un veneno. No sólo por las sustancias dañinas que contienen estos productos, las cuales …
Las semillas de lino o linaza son una de las comidas más nutritivas del planeta porque son ricas en ácidos grasos omega-3, antiinflamatorias y abundantes en lignanos que ofrecen potentes efectos antioxidantes. Estas diminutas semillas tienen un aroma terroso y muchos beneficios para la salud. 1. Las semillas de linaza ayudan a combatir el cáncer …
¿Sabías que existen alimentos altos en grasa que realmente son súper saludables y aportan valiosos nutrientes a tu salud? Desde que se demonizó la grasa, las personas comenzaron a comer más azúcar, carbohidratos refinados y alimentos procesados en su lugar. Como resultado, el mundo entero se ha vuelto más y más enfermo. Pero la grasa …
¿Cómo empezar a perder peso?, ¿especialmente cuando tienes problemas de sobrepeso u obesidad? Cargar con 20 kilos o más encima es una condición que hace difícil la pérdida de peso, pero no te preocupes, hay algunas maneras naturales de lograrlo relativamente rápido. Mantenerte consistente y centrado es la clave. Sigue estos 9 pasos y baja de …
A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Puedes hacer dieta y hacer ejercicio, pero perder peso se vuelve más difícil. Pero hay algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y perder peso a cualquier edad. ¿Quieres saber el secreto? 1. La proteína es la clave. Comer más carne magra, pollo, pavo, huevos …
6 maneras de perder peso más rápido a cualquier edad Leer más »
Los plátanos o bananas son un bocadillo dulce, sabroso y saludable. Pueden ayudarte a mantenerte en forma, así como a superar o a prevenir una serie de enfermedades y condiciones. Y una razón más: ¡Los plátanos te hacen más feliz! Y esto sucede porque esta fruta contiene triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en …
Hay un debate creciente sobre si la obesidad es alimentada por el estilo de vida o simplemente es consecuencia de la genética. La verdad es que los genes influyen en todos los aspectos de la fisiología humana, el desarrollo y la adaptación. Y la obesidad no es una excepción. Las personas con problemas de peso …
Los alimentos que consumimos contienen diferentes tipos de grasas, algunas son grasas buenas y otras son grasas malas. Las grasas buenas aportan beneficios a la salud del cuerpo y las necesitamos. Mientras que las grasas malas pueden perjudicar y complicar algunos procesos que nuestro cuerpo lleva a cabo todos los días. Las grasas buenas o …
Dormir es una actividad básica y vital de los seres vivos. En específico, los humanos pasamos casi un tercio de nuestras vidas dormidos. Estar sin dormir literalmente te hará psicótico y, eventualmente, te matará. Tendemos a pensar en el sueño como un momento en el que la mente y el cuerpo se cierran. Pero este …
Uno de los pasos más importantes cuando se trata de perder peso es estar mentalmente preparado para comenzar una dieta. Eso hará que no sólo logres mantener tu dieta más fácilmente, sino que también tendrás más probabilidades de mantener el peso una vez que hayas alcanzado tu objetivo. ¿Pero cómo configuro mi mente? Aquí hay …
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