Envejecer es inevitable. Si bien no puedes controlar tu edad, puedes reducir la velocidad del envejecimiento con opciones inteligentes en el camino. Y la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para comenzar. Aquí hay algunas formas simples de mantener tu cuerpo y mente en forma. 1. Come bien Pequeños cambios en tus hábitos …
Empezaste una dieta, pero no entiendes por qué no has bajado de peso. Tal vez, sin saberlo, estés consumiendo alimentos secretamente azucarados que están dañando tu esfuerzo por hacer una dieta y recuperar tu figura. A veces pensamos que estamos haciendo todo bien, comiendo los alimentos adecuados, pero no hay resultados. Hice una lista de …
5 alimentos secretamente azucarados que están saboteando tu dieta Leer más »
La mora azul fresca es muy popular en el verano. Estos frutos tienen un sabor dulce y son altamente nutritivos. La mora azul se puede comer recién recogida o congelada, y es una fruta exótica, muy apetecida, pues está repleta de antioxidantes y fitonutrientes que tienen poderosos beneficios para la salud. Éstos incluyen la capacidad …
Hoy es el Día Internacional del Hot Dog, otra fiesta de comida preparada, o chatarra, como se le conoce. Los Hot Dogs, junto con las hamburguesas, la pizza, las papas fritas y otros símbolos de la famosa “comida rápida”, son de los más preferidos entre la población. Pero al mismo tiempo es una de las …
¿Por qué los Hot Dogs no son exactamente saludables? Leer más »
Cuando digo comer un arcoiris, no me refiero a acabarnos una bolsa grande de ositos de goma. Me refiero a lo que aportan los colores para tu salud. Las frutas y verduras de colores diferentes contienen componentes nutricionales que son esenciales para nuestra salud. Por eso es importante variar su consumo. Mientras más colores comas, …
Si bien los camarones pueden ser pequeños, son enormes en términos de valor nutricional y de los beneficios para la salud que ofrecen. El camarón es considerado como uno de los alimentos más saludables del mundo. Aquí hay cuatro cosas que debes saber sobre este maravilloso marisco. 1. Los camarones son bajos en calorías Un …
Todos disfrutamos del verano y de todas las comidas deliciosas que lo acompañan, pero hay algunos alimentos, especialmente frutas y verduras, que podrían enfermarte en esta temporada de calor. Por ejemplo, cuando comes al aire libre puede ser peligroso si no sabes cómo preparar la comida de forma segura. Se recomienda no dejar ningún alimento …
4 frutas y verduras de verano que pueden enfermarte Leer más »
Hay mitos de salud, sobre cosas que no debes hacer o comer en verano para no enfermarte o subirte de peso, que por generaciones se han dado por ciertas, pero que tú necesitas dejar de creer para que puedas disfrutar al máximo tu verano. 1. Siempre tienes que usar bloqueador solar El uso de protector …
NADIE tiene la impresión de que las donas son buenas para nosotros… pero ¿sabes cuál es la razón por la que son increíblemente malas para tu salud?… Durante muchos años, la grasa se conocía como el enemigo número uno de la dieta. En años más recientes, ha sido el azúcar el producto que ha sido …
Vacaciones en la playa, fin de semana con carne asada y cena al aire libre son las alegrías del verano, pero a menudo terminamos consumiendo alimentos y bebidas con alto contenido calórico, como hamburguesas, tacos, papas fritas, helados, cócteles y cervezas. Aquí tienes 15 consejos de nutrición para el verano, para que puedas disfrutar de …
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