El verano es la temporada perfecta para salir de vacaciones y que mejor destino para relajarse que la playa, pero hay ciertos detalles de los cuales se debe tener consideración cuando uno se encuentra en áreas abiertas en el verano, pues uno de esos detalles es el sol. Estar mucho tiempo expuesto bajo los rayos del sol sin ninguna …
¿Vacaciones en la playa? Tips para prevenir el cáncer de piel Leer más »
Son incontables el número de personas que llegan a bajar de peso, pero después de un tiempo vuelven a ganar nuevamente ese peso y no logran mantener la talla a la que se había logrado llegar. Esto se le conoce como efecto rebote y es la principal pesadilla de las personas que consiguen alcanzar su meta en …
Hemos escuchado que las bebidas azucaradas provocan obesidad si se consumen en exceso. Sin embargo esto no quiere decir que no puedas disfrutar de una de vez en cuando. Claro esto con moderación. A cualquiera se le ha antojado algún jugo o un refresco y simplemente no lo toman por temor a contraer peso. El Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología …
Mucha gente tiene la creencia que la gente que come mucho son las que tienen tendencia al sobrepeso, pero esto no es así. Comer menos no significa bajar de peso. Como ya lo he comentado en entradas anteriores, los cuerpos varían, así como los metabolismos y las cantidades de comida no siempre están ligadas al cien …
¿Sabías qué comer menos no te ayuda a bajar de peso? Leer más »
Hay un número incontable de alimentos light y bajos en grasa en el mercado y no todos ellos son lo que aparentan. Pues sólo hay unos cuantos reducidos en azúcar o grasa. Aquí te explicaremos como distinguir entre los productos light y los que no son. Los alimentos “light” sufren una disminución o sustitución de ingredientes durante el proceso …
El verano ya llego, y es momento de sacar los trajes de baño y salir a tomar un poco de sol. ¿No te sientes cómoda con como luce tu cuerpo? Aún hay tiempo para hacer algunos cambios alimenticios que podrán ayudarte a sentirte cómoda. Te dejamos estas 7 recomendaciones para preparar tu cuerpo para el verano: 1. …
7 tips para tener ese cuerpo radiante listo para este verano Leer más »
Este pseudocereal originario de los Andes contiene un alto nivel de proteínas y grasas. Comparado con la mayoría de los cereales. Aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y grasas insaturadas. Así como de fibra cerca de 15 gramos por cada 100. La quinoa también está compuesta de minerales como el calcio hierro y magnesio, vitaminas …
Los beneficios que tiene la quinoa en tus alimentos Leer más »
Te has preguntado el ¿por qué te sientes cansado gran parte del tiempo? ¿Por qué no obtienes más energía para aguantar tu día? Es muy seguro que el estrés y otros factores estén afectando a tu rendimiento diario de algún modo. Esto es muy normal, pero tampoco es lo que necesitas en tu vida. Aquí te mostraremos como puedes …
¿Cansado todo el tiempo? Te decimos como aumentar tu energía Leer más »
La alimentación nutricional no tiene por que ser aburrida, o insípida como mucha gente erróneamente cree. Al contrario, hay muchos alimentos que aparte de su sabor, te aportan muchos beneficios a tu salud, así como cumplen la tarea de nutrirte. Algunos de los alimentos más ricos y saludables que puedes comer todos los días son: Avena La avena tiene una …
Muchos se preguntan que tomar antes de hacer ejercicio. Cuando tu cuerpo está deshidratado, no tienes la misma energía para el desgaste muscular ni físico. Necesitas estar balanceado antes de una sesión de ejercicio, así que lo que tomes antes es muy importante. Como básico se recomienda tomar hasta medio litro de agua antes de hacer ejercicio, y seguir …
5 cosas que nunca debes tomar antes de hacer ejercicio Leer más »
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