En los últimos años se ha vuelto tendencia el tener un estilo de vida saludable y el ser fit. Todo aquello relacionado con el mantenernos en forma o el estar cuidando nuestro peso o apariencia es lo in. Pero esto también ha generado que compartamos, a veces, información errónea respecto a muchas cosas, en este caso específico …
¿Alguna vez has estado en alguna dieta en la que te sientas estancado? Que sin importar que sigas todas las indicaciones, no sientes ningún cambio y la báscula se mantiene igual. Esto es algo que puede pasarnos a todos si es que pasamos por alto ciertos hábitos que tienen efecto directo en nuestra pérdida de …
2 principales razones por las cuales no bajamos de peso Leer más »
El cuerpo es un 70% de agua y cuando este número aumenta, existe la tan conocida retención de líquidos. También llamada hidropesía, la retención de líquidos suele tener un origen de tipo hormonal. Son más propensas las mujeres que los hombres. Esto se produce cuando existe un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de líquidos. Muchas …
¿Retienes líquidos? Te decimos como bajar esa inflamación Leer más »
Las calorías se emplean como índices para medir el contenido de energía que nos dan los alimentos ingeridos. Por esto mismo las calorías son algo que necesitamos a diario para sobrevivir. Pero usualmente comemos más de las calorías debidas por día. Definir que número de calorías necesitamos por día es algo que varía por persona. Algunos de los factores …
Toda dieta desequilibrada y deficiente en nutrientes esenciales es causante del estreñimiento. Aparte de esto, el estreñimiento también puede presentarse por motivos emocionales, ya sea que seamos demasiado aprehensivos o estresados. El estreñimiento no es una enfermedad de la que se padece, sino una alteración del intestino que consiste en una excesiva retención de agua en el intestino …
Como ya antes lo hemos mencionado, la pérdida de peso es resultado de un trabajo constante, de mucho esfuerzo y cambio de hábitos. Sin importar que una semana sigas una dieta y bajes esos kilos demás, si regresas a los malos hábitos, rebotarás a tu peso original. Por eso, te hicimos una lista de los hábitos para bajar de …
Siempre es importante estar monitoreando nuestro peso. Ya sea que estemos siguiendo un plan alimenticio o que estemos haciendo ejercicio para mantenernos en forma. Es importante llevar un control sobre este. Sin embargo, hay que recordar que el peso no es algo estable. Por esto mismo, es importante saber con qué frecuencia debes pesarte. Lo recomendable por …
¿Te ha pasado que sientes mucha hambre y cedes ante un impulso de comer algo que no es del todo saludable? ¿Siente culpa después de comer con ansiedad? En general hay una percepción negativa con cierto tipo de comida que no nos permite comer sin culpa. Pero, ¿te has puesto a pensar el impacto que esto genera …
Si llevas una vida muy acelerada y sientes que el tiempo no te alcanza para nada, ni siquiera para comer bien, aquí te daremos unas recomendaciones para cambiar malos hábitos que podrían ayudarte a que bajar de peso cuando estás ocupado. Cuida tu consumo de azúcar Por más ricos que sean los alimentos o bebidas altas en …
En la actualidad, muchas dietas restringen el consumo de carbohidratos y por esto mucha gente los asocia con el aumento de peso. Pero, si pensabas que para bajar de peso tenias que eliminarlos de tu dieta. En esta lista te dejaremos en claro el porque necesitas tenerlos dentro de la misma. Proveedores de energía Los granos enteros …
Las 5 razones por las que los carbohidratos no son tu enemigo Leer más »
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*El tiempo y la pérdida de peso varían en cada persona. El camino en la pérdida de peso es único y diferente para cada quien. Conoce nuestros artículos científicos que nos avalan AQUÍ.
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