Todos deberíamos de comer más bayas. Siempre nos quejamos que no hay cosas ricas y dulces cuando estamos a dieta o que sean saludables. Pues resulta que si las hay y aparte de ser riquísimas ¡son buenísimas para ti! Aquí te dejo 3 razones: Las bayas están llenas de antioxidantes Los estudios demuestran …
Las comidas picantes definitivamente tienen un gran impacto si hablamos de sabor. Son lo que nos generan esos deliciosos y ardientes sabores que hacen que la temperatura de nuestro cuerpo aumente y que también nos haga sudar a cada mordisco. Algunas personas pueden decir que los platos picantes tienen la capacidad de causar algunos problemas digestivos. …
Si estás buscando hacer músculo, quizás te hayas preguntado ¿Cuánto músculo puedo ganar en un mes? Y ¿Cuánta proteína necesito para hacer eso?”. La respuesta corta es que ambos números dependen de varios factores. Desde el nivel de experiencia en levantamiento de pesas, el ejercicio que haces y hasta la genética. No hay un plan rápido …
¿Sabías que los expertos en salud ahora están considerando el azúcar como el tabaco del nuestro siglo? Está relacionado con tantas enfermedades, sin mencionar que causa estragos en tu cintura. Si parece que no puedes dejar el azúcar, es posible que necesites un plan de 4 pasos para frenar esos antojos para siempre. Aprenda dónde se …
Cada vez que escuchamos la palabra “detox”, se nos ocurren una gran variedad de ideas. Generalmente pensamos en modificaciones y restricciones de alimentos, cosas como un jugo rápido, pastillas, productos de belleza, diuréticos, vitaminas mágicas, minerales o “alimentos que limpian”. La mayoría de nosotros tiende a estar de acuerdo en que las dietas de desintoxicación o …
A medida que pierdes peso, tu metabolismo disminuye, lo que provoca que quemes menos calorías que con tu antiguo peso. Tu metabolismo más lento hará más lenta tu pérdida de peso, incluso si comes la misma cantidad de calorías que te ayudaron a perder peso. Cuando las calorías que quemas son iguales a las calorías que comes, alcanzas …
En México, la obesidad y el sobrepeso son problemas importantes. Muy importantes. Ser el segundo lugar a nivel mundial no debería hacernos sentir más seguros, no importa quién tenga el primero, estar dentro de los primeros 5, habla mucho sobre nuestra atención a la salud en general. Como tal, otros padecimientos físicos van incrementando en nuestro país de …
Rompiendo 4 mitos sobre la obesidad y el sobrepeso Leer más »
Ya viene semana santa, de hecho, antes hay puente. A nadie nos cae mal la verdad. Pero lo que también ya vienen, son todas esas carnes asadas, reuniones y demás juntadas a comer con la familia y amigos. Para que no te estés preocupándote por ¿qué comer? en esos eventos, te dejamos los mejores consejos para que puedas …
Sin duda, una de las etapas más difíciles para bajar de peso es durante los 30s, pues estamos en un punto en el que aún estamos llenas de energía, pero ya no tenemos el tiempo para hacer actividades que nos ayuden a mantener la línea. En esta publicación veremos los problemas que experimentamos en esta …
La semana pasada recibí una gran cantidad de pacientes nuevos con problemas de obesidad. Nada del otro mundo. Sin embargo, encontré una similitud en los expedientes de algunos de ellos que me animó a hacer una investigación que me dejó sorprendida. Resulta que varios de ellos estaban desempleados y me confiaron que acababan de perder su …
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