Un día normal ves a tu jefe llegar con un montón de papelería que pone sobre tu escritorio. Te dice que debes terminarlo antes del final del día porque urge. ¿Te ha pasado? Bueno, imagina que después tengas que ir a entrenar esa misma noche tu deporte o arte marcial favorito, o que ya hayas …
Los antojos se pueden volver la pesadilla y calvario de quien procura llevar una dieta saludable. Esta ansia es un estímulo de nuestro cerebro que pide premiaciones para las necesidades alimenticias de nuestro cuerpo. Satisfacer estas necesidades de vez en cuando esta bien, pero si un bocado de dulce te lleva a querer más y seguir consumiendo …
Todos soñamos con una vida longeva y saludable, es por esto por lo que debemos aumentar nuestras opciones de comida e incluir en nuestro consumo lo que se conoce como “Superalimentos” ¿Qué los hace súper? En un mundo donde estamos expuestos a alimentos cada vez menos naturales y que tienen una seria falta de nutrientes, los superalimentos …
Los carbohidratos tienen la fama de ser malos, sin embargo también son necesarios para el cuerpo. Es importante saber que hay varios tipos, y sí, hay carbohidratos malos, pero también hay carbohidratos saludables, y estos son, los que a ti te convienen. Los cuales vienen naturalmente enriquecidos, y no los procesados o sintéticos (incluyendo el …
Cuidar y controlar tu peso suele resultar difícil pero en realidad es más fácil de lo que piensas. La clave del éxito es tener una actitud positiva y determinante para tener en mente tus metas de control y cuidado del peso. La clave del éxito para el control de peso es principalmente mantener una actitud …
Los hábitos saludables pueden prevenir muchos riesgos y malas pasadas, como el famoso rebote. Hoy te presentamos 10 acciones que la ciencia ha determinado efectivas para lograr la figura que siempre deseaste y que combaten el rebote. Tips 1.- Sustituye alimentos Un estudio publicado por la revista New England Journal Medicine, indica que comer a …
10 hábitos para evitar el efecto rebote tras la pérdida de peso Leer más »
Te aseguro que más de una vez te has propuesto el perder esos kilitos demás. Sin embargo, la mayoría de las veces resulta mucho más complicado de lo que se ve. Y es que no solo es la costumbre de comer los alimentos que están a la mano, es decir, pura comida chatarra, comida llena …
6 pasos de como entrenar a tu cerebro para amar la comida saludable Leer más »
Hoy en día, realmente no es tan común ver a alguien con la sonrisa perfecta: dientes y encías sanas. ¿Y a quién no le gustaría mostrar una sonrisa espectacular? Pues la mejor forma de lograrlo es a través de un buen cuidado y una alimentación adecuada. Por supuesto que es necesario ir a tus citas …
Mejorar tu salud es un asunto de vital importancia. Es un asunto del que deberíamos tener conciencia desde que somos niños. Debería ser algo que se enseñe desde el lecho familiar. Desgraciadamente, se ha perdido la cultura que nos recuerde o nos impulsa a cuidarnos y la mayoría decide empezar a cuidarse hasta que es …
Para empezar, la mayoría de nosotros nos referimos al sodio y a la sal como la misma cosa. Sin embargo, estamos ocupando mal la palabra y el término. El sodio es un componente de la sal. Está compuesta por un 40% de sodio y un 60% de clorhidrato. Así que una cucharada de sal te …
6 datos importantes que debes conocer sobre el sodio Leer más »
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