Visualízate en tu peso ideal
¿Estás por iniciar una metodología para mejorar tu figura? Visualízate en tu peso ideal. ¿Estás por abandonar la dieta? Visualízate en tu peso ideal.
¿Estás comenzando a recibir presión social? Visualízate en tu peso ideal.
Al principio puede sonar tonto, pero es un gran motivante para que logres a tu meta de bajar de peso. Así que si un día te sientes desmotivada, sólo imagínate en tu peso ideal.
Pega una frase motivacional en tu refrigerador
Lo, sé. Cuando estás en una dieta el refrigerador se vuelve uno de tus peores enemigos.
Comienzas a querer comer de todo y romper tu metodología se vuelve una tentación constante.
Para evitar eso puedes pegar en tu refrigerador frases motivacionales para que cada vez que te dirigas al refri por más comida, leerla y ponerte a pensar si realmente vale la pena romper todo tu avance.
Establece tus objetivos de pérdida de peso
No te pongas tu meta final como el objetivo a seguir en todo momento. Eso no te ayudará en nada.
Es mejor ponerte metas cortas que puedas lograr. Por ejemplo, te puedes poner como objetivo bajar hasta 1 kilo por semana o si quieres bajar de peso más rápido puedes ponerte hasta 2 kilos a la semana.
El objetivo de esto es que te motives a llegar a tu objetivo motivándote cada vez que cumples una meta corta.
No sufras con la culpa después de caer en tentación. Mejor sólo sigue
Sinceramente no está bien si caes en un antojo, pero ¡no te tortures! ¿Caíste en tentación?Sólo sigue adelante.
No te quedes a lamentarte ningún sólo segundo. Eso sólo te dejará estancado en tu camino para llegar a tu peso ideal.
No te enfoques en lo negativo, mejor enfócate en todo lo que has logrado y que un tropezón no te detendrá.
Trata de mejorar tu fuerza de voluntad
Sí, es válido caer en tentación o en un antojo de vez en cuando. Pero no quiere decir que ya tienes permiso de “darte gusto” cada vez que tienes hambre.
Esa experiencia debe de servirte para fortalecer tu fuerza de voluntad y ser cada vez más fuerte cuando sientas hambre.
No te obsesiones con cuál dieta es la adecuada para ti
Obsesionarte buscando cuál dieta es la adecuada para ti sólo te provoca el estar perdiendo tiempo.
Sólo basta dar el primer paso para lograr llegar a tu meta. Comienza y créeme que nunca te arrepentiras.
Hace un plan de actividad física y apégate a él
Si quieres bajar de peso más rápido, debes de complementarlo con actividad física y apegarte a este plan.
No te arrepientas del tiempo que has perdido. Transforma el arrepentimiento en determinación y mira hacia adelante. 🏃
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