El estar sentado es algo de lo que no podemos deshacernos. Estamos sentados cuando manejamos para ir al trabajo, llegando al trabajo estamos 8 horas sentados frente a un escritorio, para que al final del día llegar a casa y sentarse a ver televisión, sin contar otras actividades como comer, permanecemos la mayor parte del …
¿Sabías que existen ejercicios que sirven para correr mejor? Correr se ha vuelto no solo un ejercicio, sino un reto y una forma de comenzar el día para muchas personas. Esa es una de las razones por las que todos buscan superarse y ser mejores en esta disciplina. Correr ya no es exclusivo de deportistas …
¿No has sentido esa sensación cuando ponen música? Parece que el ritmo entra en tu cuerpo y te hace bailar de manera inconsciente. Bailar es muy bueno para tu salud y en la actualidad hay diferentes tipos de baile que puedes intentar. ¿Te has fijado como cambia tu humor después de una buena sesión de …
¿Tus hijos se la pasan en sus tabletas y teléfonos celulares? Estos ejercicios para hacer con hijos los harán más activos. Y lo mejor de todo es que tú también puedes ejercitarte junto con ellos. Esta nueva generación pareciera que nacieron con la tecnología. Pues son unos expertos y entienden como funciona de forma rápida. …
Estamos en las últimos días de sol del año y es buena idea ponerse en forma para que en las épocas de frío no tengamos que hacer tanto ejercicio y solo tengamos que cuidar de alimentarnos de forma saludable. Y que mejor, que hacerlo de forma divertida, con juegos de niños. ¡Si leíste bien! Con …
Ponerse en forma, tan fácil como un juego de niños Leer más »
Hoy te presentaremos 3 rutinas de ejercicio de alta intensidad que te ayudarán a quemar grasa y a activar tu metabolismo. Cardio intenso de 45 minutos es igual que ir al gimnasio Toda la rutina tarda 10 minutos, con el calentamiento y el descanso ya contemplados. Sin embargo, en lugar de ejercitarte en una bicicleta …
¡3 rutinas de ejercicio de alta intensidad para darle forma a tu cuerpo! Leer más »
¿Será real que el ejercicio frena el envejecimiento? En general, sabemos que hacer ejercicio nos hace bien. Es una de las ideas más compartidas que tenemos. Y no, no es un mito. El problema es que no siempre estamos tan motivados para hacerlo. Sabemos que nos hace bien al corazón, que nos ayuda a perder peso y …
Claro que debemos hacer ejercicio en invierno. Sigue siendo importantísimo. En especial en esta la época de las posadas, postres, cenas, reuniones, bebidas y etc. Yo sé que de por sí, el resto del año es muy difícil dedicarle tiempo al ejercicio. Y ahorita todavía más porque está tan frío, que la verdad mejor nos …
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