Los niños pequeños que comen los mismos alimentos que sus padres son más propensos a tener dietas más saludables que aquellos que comen alimentos diferentes. Según una investigación. Los niños que rara vez o nunca comen la misma comida que sus padres tenían las dietas pobres. En comparación con los niños que lo hacen. Un estudio Un investigador de la …
Los niños saludables comen lo mismo que sus padres Leer más »
Cuando los menús que se presentan con la cantidad de minutos de caminata rápida que se necesita para quemar las calorías contenidas en diferentes opciones de comida, la gente tiende a elegir comidas bajas en calorías y a comer más saludable en general. Estos fueron los resultados de un nuevo estudio presentado en la reunión …
Minutos ayudan a las personas a comer más saludable Leer más »
La naturaleza es tan sabia que le ha otorgado un color a cada alimento en función de sus propiedades e incluso cambia su paleta cromática y nutricional en función de las estaciones. ¿Quieres seguir una alimentación rica y variada? Toma alimentos de todos los colores y aprende cuáles son los beneficios que te aportan. La dieta del color es la …
Conoce nuevas y efectivas herramientas para recalibrar tu cuerpo con una nutrición balanceada, mientras entiendes mejor tu “escala de hambre”. Con estas simples herramientas estarás preparado para despertar tu intuición y entender lo que tu organismo necesita para bajar de peso acudiendo a los signos de hambre y saciedad, evitando que termines comiendo de más. Elimina distractores: Date un tiempo exclusivo para …
La adición de más color a la dieta en forma de bayas es recomendada por muchos expertos en nutrición. El efecto protector de las bayas contra la inflamación se ha documentado en muchos estudios. Las dietas suplementadas con arándanos y fresas han demostrado mejorar el comportamiento y las funciones cognitivas en jóvenes estresados. Para evaluar los efectos protectores de las bayas en la función del cerebro, específicamente la …
Las bayas ayudan al cerebro para borrar acumulación tóxica Leer más »
Con todas las alternativas de alimentación saludable que circulan actualmente parecen hacerse competencia unas sobre otras, y se vuelve difícil la elección de la más adecuada para llevar una vida sana y reducir el peso. Sin embargo, antes de comenzar cualquier plan, comience anotando todo lo que come en su dieta habitual y cómo se siente. Anote todos …
Cómo encontrar la mejor dieta de alimentación saludable Leer más »
Es posible que el vegetal más popular en el continente americano, aún por encima de la lechuga o la cebolla sea la papa, la cual puede cocinarse de una variedad de maneras, y puede incluirse en las tres comidas fuertes del día. Cuando se prepara de una manera sana resulta una excelente fuente de energía y de …
Tal vez tenga un buen estado de salud y sin sobrepeso. Si es así, entonces puede pensar que no hay necesidad de que siga un plan de alimentación saludable. Si se siente genial, ¿por qué va a preocuparse por lo que come? Aun así, el seguimiento de una dieta nutritiva debe ser una decisión inteligente que tomen todas …
La importancia de iniciar un plan de alimentación saludable Leer más »
Hay tantas dietas de alimentación saludable que en ocasiones resulta confuso contar con información tan diversa. Una dieta podría eliminar el pan de las comidas, mientras que otra dice que el pan integral es un alimento saludable. Una dieta evita las grasas siempre que sea posible y otra dice que un poco de grasa es bueno para usted. …
El seguimiento de una dieta balanceada es la mejor cosa que puede hacer una mujer embarazada por su bebé. Se deben ir haciendo algunos ajustes en su alimentación a lo largo del período de gestación. Es importante cuidar los alimentos para embarazadas y saber su contenido nutricional. Si le resulta difícil mantener una dieta equilibrada durante el …
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