Cuando empiezas un régimen basado en dietas hipocalóricas, puedes encontrar ciertos obstáculos que entorpecen tus logros. Es el caso del establecimiento de límites calóricos aunado a un programa de ejercicio que te haga combustionar el exceso calórico. Así podrás convertir la grasa acumulada en tanques de combustible. Te damos un ejemplo de las comidas que …
¿Cómo eliminar 800 calorías sin saltarte comidas? Leer más »
Como lo habíamos platicado anteriormente, una de las trampas más comunes establecidas por la industria de alimentos, es hacerte creer que los productos light como las hamburguesas, la comida chatarra light, etc, te ayudarán a cumplir tus metas en lo que se refiere a bajar de peso. Olvídate de eso. El mercado ha impuesto un aparato de consumo …
En muchos casos, dejar de comer no es un capricho, puede ser tratarse de una enfermedad alimentaria: la anorexia. De la misma forma comer de forma impulsiva puede no ser un vicio sino bulimia. Ahora se sabe que ser muy selectivo a la hora de comer también podría tratarse de trastornos alimentarios y no un …
Los caprichos de tu hijo podrían ser trastornos alimenticios Leer más »
¿A cuántos no nos pasa? Nos quedamos hasta tarde trabajando, viendo una película o qué sé yo y llega el momento del hambre intenso. Pero no te preocupes aquí tengo 5 consejos que no puedes dejar pasar para ayudarte con los antojos nocturnos. 1. Hidrátate ¡Una de las maneras más fáciles de parar los antojos …
Hace poco escribí sobre qué hacer para evitar los antojos nocturnos, los cuales casi siempre son de comida chatarra. Bueno, eso me puso a pensar. Sé que en la noche no es el único momento en el que de repente volteamos, y ya estamos a punto de comernos algo buenísimo, pero increíblemente malo para nosotros, …
50 cosas que hacer en vez de comer comida chatarra Leer más »
¿Tiendes a saltearte el desayuno porque no tienes mucho tiempo en la mañana? Resulta que un desayuno saludable no tiene que tomarte mucho tiempo. De hecho, puede ser tan rápido como agarrar un croissant y un café para llevar. Descubre cómo puedes preparar un desayuno rápido y saludable. Las mañanas establecen la forma de todo tu …
Como ya es costumbre, directo de mis experimentos semanales, hoy le toca a esta deliciosa receta de pie de lentejas. Sencillamente lo mejor que le ha pasado a mi paladar en un rato. Ingredientes 800 g de papa 1 cebolla pequeña cortada en cubitos 1 zanahoria cortada en cubitos 3 dientes de ajo aplastados 2 …
Había veces que terminaba de comer y comoquiera no quería parar. No sabía porque era, pero me parecía ridículo. Digo, según yo estaba comiendo bien y suficiente. Pero no había considerados estas cosas por las cuales da hambre después de almorzar. No comiste lo suficiente Muchas veces nos preguntamos porque seguimos con tanta hambre, incluso después …
Estás siguiendo tu dieta al pie de la letra y de hecho ya sacaste los refrescos, los postres y los dulces del menú. Entonces… ¿por qué no estás bajando de peso? Yo me lo pregunté por mucho tiempo. Y encontré la respuesta. Pensaba que ciertas cosas no me hacían engordar tanto o creía plenamente que no …
Ya sabemos que para bajar de peso necesitamos bajarle a las calorías que comemos. No es un secreto. Pero con tantas opciones tan malas a nuestro alrededor ¿Cómo podemos hacerle? No te apures, te dejo los 5 consejos que yo uso y que me han dado los mejores resultados J Agrega algo de proteína en …
¡5 tips esenciales para bajarle a las calorías en tu comida! Leer más »
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