Hemos escuchado que las bebidas azucaradas provocan obesidad si se consumen en exceso. Sin embargo esto no quiere decir que no puedas disfrutar de una de vez en cuando. Claro esto con moderación. A cualquiera se le ha antojado algún jugo o un refresco y simplemente no lo toman por temor a contraer peso. El Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología …
Hay un número incontable de alimentos light y bajos en grasa en el mercado y no todos ellos son lo que aparentan. Pues sólo hay unos cuantos reducidos en azúcar o grasa. Aquí te explicaremos como distinguir entre los productos light y los que no son. Los alimentos “light” sufren una disminución o sustitución de ingredientes durante el proceso …
Este pseudocereal originario de los Andes contiene un alto nivel de proteínas y grasas. Comparado con la mayoría de los cereales. Aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y grasas insaturadas. Así como de fibra cerca de 15 gramos por cada 100. La quinoa también está compuesta de minerales como el calcio hierro y magnesio, vitaminas …
Los beneficios que tiene la quinoa en tus alimentos Leer más »
La alimentación nutricional no tiene por que ser aburrida, o insípida como mucha gente erróneamente cree. Al contrario, hay muchos alimentos que aparte de su sabor, te aportan muchos beneficios a tu salud, así como cumplen la tarea de nutrirte. Algunos de los alimentos más ricos y saludables que puedes comer todos los días son: Avena La avena tiene una …
Cuando pensamos en comida saludable, de inmediato se nos viene a la mente las frutas y los vegetales, el color verde, cosas naturales. Pero por otro lado tenemos al chocolate… El chocolate también proviene de una planta y es muy saludable para nuestro cuerpo. La cocoa representa un gran aporte a nuestra salud y es una buena opción para …
No hay una guía específica de cómo vivir saludablemente, pues cada cuerpo es un mundo que necesita de cosas muy particulares. Pero si puedes seguir ciertos consejos básicos para empezar a tener una vida llena de bienestar y salud, la respuesta… Cambiar tu estilo de vida. Hoy te traemos estos 5 tips que al seguirlos …
5 tips más importantes para una vida sana y nutrición integral Leer más »
Aún no consigues empezar tu dieta. Cada año nuevo es tu primer promesa a cumplir y simplemente no das el primer paso o siempre hay algo que te hace postergar ese compromiso con tu cuerpo. ¿Seguirás intentándolo como cada año? O ¿Intentarás estos 5 tips para comenzar tu dieta sin pretextos? Limpieza profunda a tu …
Saber comer inteligentemente es una de las armas más potentes para bajar de peso. Un extenso conocimiento de nuestra persona es importante. Conocer cuales son las reacciones al comer cierto tipo de alimento y de que manera nuestro cuerpo se comporta al consumirlo. Por ejemplo si dormimos más tiempo después de consumir alguna comida o si …
Si bajar de peso fuera tan fácil como un chasquido de dedos, todo mundo no tendría problemas. Y en cuanto a problemas me refiero a que no habría inconvenientes con la comida alta en calorías, no tendrías que ir al gimnasio a ejercitarte y sobre todo, no tendrías que lidiar con la báscula en tu casa todos …
9 errores por los cuales no consigues bajar de peso Leer más »
Uno de los regalos que nos da el verano, aparte de mucho sol, clima ideal para ir a la playa o hacer actividades al aire libre; es la sandía. Ese gran fruto de dulce sabor, consistencia suave y abundante agua, sin duda muy necesario para los días calurosos donde se tiene que consumir muchos líquidos …
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