Pistaches Además de ayudarte con los antojos, también te ayudarán a bajar de peso. Según un estudio de salud publicado en la Review of Diabetic Studies en 2014, se comprobó lo siguiente. Un grupo de personas que comieron alrededor de 25 gramos de pistaches al día durante 12 semanas, tuvieron mejores resultados. Mejoraron sus niveles …
Un pequeño pero creciente grupo de investigación sugiere una forma más lenta y cuidadosa de comer. Esto ayudaría con los problemas de peso y alejaría a algunas personas de las elecciones poco saludables. ¿Qué es comer con atención? La idea de “comer con atención” se relaciona con el concepto más amplio de la atención. Centrar …
Los malos de la película o los que tienen que evitar En primer lugar, estos alimentos son grandes males que es necesario que tus pacientes eviten a toda costa para evitar los antojos. Agregarlos los menos posible a su dieta para que no caigan en los antojos. Los derivados lácteos Con ellos consumimos algo que …
Tips para que tus pacientes logren vencer sus antojos Leer más »
Una nueva investigación confirma que cambiar la hora de las comida a más temprano en el día, puede ayudar a perder peso sin antojos. También revela que la pérdida de peso de este tipo de programa de comidas sin antojos. Se debe probablemente a la reducción de los antojos y de las hormonas del hambre, …
Sé que siempre tienes enemigos cuando quieres bajar de peso y, por una u otra razón, siempre terminas sabotenado tú misma tus planes de pérdida de peso. Los antojos y las reuniones sociales son tus principales enemigos cuando se trata de comer saludable y tratar de alcanzar tu peso ideal. Pero también es posible que …
De seguro te ha pasado, sigues al pie de la letra cada uno de los pasos, recomendaciones y hábitos saludables, y simplemente no consigues bajar de peso. Empiezas tu día con smoothies saludables, después en tu trabajo optas por ordenar una ensalada en lugar de esa rica hamburguesa y finalmente cuando llega el fin de semana, has …
¿Tus hábitos saludables hacen que aumentes de peso? Leer más »
¡Esos antojos de azúcar son momentos del diablo mismo! Bueno, tal vez son más una llamada de atención que tenemos que tomar sobre algo que le pasa a nuestro cuerpo. Algunas cosas que causan estos antojos: Depresión o un estado de ánimo bajo Tal vez no sabías pero, consumir carbohidratos aumenta la liberación de …
¿Te has dado cuenta que sientes hambre casi todo el tiempo y lo único que tienes a la mano impide que bajes de peso? Para evitar esta sensación, te dejaré 10 tips para calmar los antojos: • Fortalécete: está demostrado que la masa muscular reduce el apetito. Auméntala con alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos enteros y …
Los antojos se pueden volver la pesadilla y calvario de quien procura llevar una dieta saludable. Esta ansia es un estímulo de nuestro cerebro que pide premiaciones para las necesidades alimenticias de nuestro cuerpo. Satisfacer estas necesidades de vez en cuando esta bien, pero si un bocado de dulce te lleva a querer más y seguir consumiendo …
¿Quién no ha experimentado el deseo de comer algo específico, ya sea chocolate, dulces, o algún otro alimento? Todos experimentamos antojos, pero debemos tener cuidado con la forma en que se satisfacen. Al entender en lo que tu cuerpo es realmente deficiente se puede llegar a la causa raíz de los antojos. Hay numerosos significados …
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