¿Por qué comemos comida chatarra o escogemos la peor opción de cualquier menú? Hay muchísimas respuestas a esto, desde lo científico hasta lo psicológico. Hoy nos vamos a centrar en los antojos. Estos por lo general no se van generando poco a poco. Casi siempre hay un “algo” que los dispara. Y una vez que …
La diabetes tipo 2 se puede revertir si se sigue un programa intensivo de control de peso, de acuerdo con un estudio aleatorizado en adultos que han sufrido la enfermedad hasta por 6 años. Esta es la esperanzadora noticia que un nuevo estudio publicado en The Lancet. Según el mismo, después de 1 año, los …
Cada año es lo mismo ¿no? Si acaso muy similar. En el ajetreo de la fiesta y la emoción de comenzar algo nuevo, por lo general nos prometemos cosas imposibles como propósito de año nuevo. En ese momento se ven completamente realistas y hay un fuego ardiendo dentro de nosotros con el que claro que podríamos …
Una nueva investigación publicada en Cell Research, investigó los efectos de incorporar el ayuno como un hábito alimenticio. Los resultados fueron mejor de lo que se esperaban. El equipo de investigación liderado por Hoon-Ki Sung en este estudio, buscaban comprender mejor las reacciones que las intervenciones, como el ayuno, disparan a nivel molecular en el …
¿Cómo se relacionan el ayuno y la pérdida de peso? Leer más »
Uno de los mitos que ya tenemos que romper, es el de pasarnos la vida sin dejar de contar calorías. Es una de las mejores formas de sobre simplificar lo que es tratar de perder peso. Simplemente las cosas no funcionan así. El proceso es mucho más variable y complejo como para simplemente llevar un …
La tecnología es una de nuestras ventajas más grandes para lograr nuestros objetivos. Estas son las 4 apps para bajar de peso más útiles. WeightBot Esta aplicación es genial para llevar el seguimiento de tus metas. Te lo muestra todo en gráficos con lujo de detalles. Puedes ver todo tu progreso de una forma súper-entendible y fácil. …
Esos antojos son de las razones principales por las que “crecemos hacia los lados”. Pero ¿qué hacer? El cuerpo sabe lo que quiere. Y es cierto, si se te antoja algo dulce, puede ser que tu cuerpo te esté pidiendo lo que necesita. Pero esto sigue sin ser justificable para perdernos entre postres, pasteles y …
Así como se lee. No es raro que a lo mejor estás en forma, o muchísimo más de lo que tus amigas creen. Pero, ellas e incluso tú no te sientes así porque sientes que tu cara está un poco más redonda de lo que debería.Bueno no te preocupes. Esto se puede arreglar. Y te voy …
Uno de los grandes mitos cuando queremos bajar de peso, es que debemos contar calorías. De hecho, hacer esto muchas veces puede desviarnos de lo que buscamos y en realidad, lo único que necesitamos, es algo que ya sabemos. Mejorar nuestra alimentación Debemos cambiar los alimentos desnaturalizados. Así se le llama a los …
¡Contar calorías es algo obsoleto! Mejor simplemente come bien Leer más »
Mantenerse en forma no es nada fácil y creo que muchos aquí lo sabemos. Lo bueno es que hemos encontrado varias formas de hacerlo al estimular el metabolismo. Definitivamente hay que organizarse y dedicarle un poquito de tiempo, no es algo mágico que va a suceder solo. Si le dedicas al menos 40 minutos de …
Ejercicios para estimular el metabolismo ¡instantáneamente! Leer más »
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