El tamaño de los platos -y de las raciones- influye en gran medida en las cantidades que se ingieren en cada comida. Ser conscientes de ello, y actuar en consecuencia, nos puede ayudar a adelgazar con menos dificultad. Diversos estudios de varias universidades norteamericanas (Illinois, Yale, Estatal de Pennsylvania) confirman lo que ya intuíamos todos: …
¿Sabías que los platos pequeños te ayudan a adelgazar? Leer más »
Comer bien no significa “no comer nada” o pasar hambre. Y además, si vives exagerando con la comida no vas a conseguir comer como una modelo de la noche a la mañana. Te damos unos consejos más realistas. Lo has oído mil veces: el ejercicio es determinante para estar en forma, pero una alimentación sana …
A veces nos sentimos cansados todo el día y le echamos la culpa al exceso de trabajo, al estrés, a la rapidez con la que vivimos, al ejercicio, (si es que tenemos tiempo y ganas de hacerlo). Y aunque en parte es así, no nos damos cuenta que requerimos de una buena alimentación para tener …
¿Cómo tener más energía si me siento cansado todo el día? Leer más »
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