¿Sabes cómo controlar tu peso o simplemente te desesperas porque no sabes cómo comer bien sin ganar kilos extras? Comer saludable es todo un reto. Y esta situación la agrava la cantidad de información que existe sobre el tema que, al final, termina confundiendo a las personas. Por esto, te presentamos los 5 tips básicos …
Una de las principales características del mantenimiento en cualquier dieta es el consumo de frutas y verduras, una recomendación desde todos los foros internacionales de alimentación, ya que reúnen gran parte de la cantidad diaria de vitaminas, minerales y fibra alimentaria que necesita nuestro organismo para cubrir las necesidades. En cada ración, se suele consumir entre …
Mucho se ha dicho acerca de las dietas y la pérdida de peso. Y es que en este tema parece que todo el mundo tiene su opinión. Lo cierto es que, aunque nos cueste aceptarlo, todos sabemos que lo mejor es llevar una dieta balanceada y practicar actividad física si deseamos contar con un peso saludable. Sin embargo …
Conoce los mitos sobre la pérdida de peso y evítalos Leer más »
Consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados. Y por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento. ¿Cómo podemos reducir los efectos negativos y aumentar el impacto positivo de la comida en nuestro estado de ánimo? El principio del placer Comer …
¿Te interesa llevar una dieta libre de gluten para bajar de peso? Te contamos de que trata. La enfermedad celíaca es una intolerancia permanente al gluten. Esta proteína altera de forma grave la mucosa del intestino produciendo atrofia de las vellosidades y mala absorción de nutrientes. Entre otros síntomas, la intolerancia al gluten puede provocar …
Si deseas perder peso, sin “rebote” debes considerar un cambio de hábitos para lograr un estilo de vida saludable. Adquirir hábitos saludables no implica riesgos para tu salud. Por ello te presentamos 10 acciones que la ciencia ha determinado efectivas para lograr la figura que siempre deseaste y de forma saludable. Evita el rebote de esta manera. …
La mayoría de la gente hace 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. ¿Sabías que es mejor hacer 5 comidas diarias? Te decimos por qué. ¿Habías escuchado alguna vez este dicho? “Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo” Pues si no lo habías escuchado o leído antes, déjame explicarte la importancia de …
Todos los intentos que hacen desde instituciones, agencias y etc. ah partido la información sobre los malos y buenos hábitos alimenticios en las personas. Al menos en EUA. En una investigación reciente, se determinó que aparentemente el “quien eres” influye y determina tus hábitos alimenticios. Los investigadores de RAND descubrieron que hombres mayores y estudiantes …
Sí comer sanamente puede ser todo un reto. Las frutas, verduras, distintos tipos de carnes, cereales, semillas y etc. pueden resultar en un súper de cantidades económicas preocupantes. Y salir a comer a un restaurante con opciones saludables, tampoco es nada barato. Créeme, me ha pasado. Hubo un tiempo donde de plano creí que …
El detox de jugos, sigue siendo un tema bastante sonado entre tod@s los que queremos una vida más saludable. El problema es que entender el cuerpo humano no es cosa fácil, hay carreras enteras que se dedican a eso y por ello, entregarse totalmente a la “información” que hay flotando alrededor del tema, puede ser …
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