¿Sabías que el camote es excelente para nuestro corazón, nuestro sistema circulatorio y para bajar de peso? ¿Y sabías que los champiñones Portobello están cargados de vitaminas, proteínas y fibra, lo que los hace perfectos para controlar nuestro peso? Ahora, imagínatelos envueltos en una tortilla, con limón y pico de gallo. ¿Se te antojan? Atrévete …
Este omelet de inspiración española está cargado de nutrientes. Agrégale a los huevos, que de por sí son uno de los alimentos más completos que hay, algunos vegetales, que están llenos de vitaminas y minerales, y obtendrás una de las comidas más saludables y deliciosas. Para esta preparación elegimos pimientos verdes, una verdura muy rica …
Al igual que otros alimentos que en su momento ocuparon los titulares en muchos periódicos por sus increíbles beneficios como el arroz de coliflor, la pasta de calabacín (zoodle), cúrcuma, aceite de coco, polvo de matcha y té verde, el café de brócoli y otros alimentos hechos de este vegetal comienzan ahora a brillar no …
Lucha contra la depresión con estas comidas felices. Cuando estamos deprimidos, estresados o simplemente nos sentimos tristes, es más probable que comamos alimentos reconfortantes, como papas fritas, pasteles, helados o barras de chocolates. Pero, desafortunadamente estos alimentos no nos ayudarán a superar nuestros malos sentimientos. La verdadera ayuda proviene de opciones más saludables. De hecho, …
Pechuga de pollo con queso crema y servida en una cremosa salsa de setas y puerros con papas frescas. ¡Definitivamente vale la pena probar esta receta! Porciones: 2 Calorías: 400 kcals Adecuado para aquellos que están en los pasos 3 y 4 de la dieta CWP Ingredientes 2 x 125 g de pechugas de pollo …
La ensalada con cerdo estilo barbacoa tailandés es una receta súper simple que está llena de sabores. Es una comida saludable y muy nutritiva. Cada bocado te dará un sabor diferente para disfrutar. (Receta para 4 porciones; 230 calorías por porción) Ingredientes Para la ensalada 300g de tiras de cerdo 2 tazas de lechuga romana …
Los camarones son una proteína magra que puedes incluir en tu dieta y puedes prepararlos de muy diversas maneras. Una ensalada de camarones con vegetales bañados en un aderezo muy saludable pude ser una excelente opción para una comida o una cena. Los camarones nos aportan varios beneficios nutricionales porque contienen proteínas, vitaminas y minerales, …
Hoy traemos esta receta especial. Unas deliciosas albóndigas de avena, ¡Si, de avena! Saben deliciosas y complementadas con chipotle y queso seguro te encantarán. Es una opción vegetariana que te ayudará a reducir tu consumo de carne sin perder sabor. La avena es muy buena para la digestión porque tiene un alto contenido de fibra. Al …
Identificar si tienes hambre debería ser muy fácil. Sólo basta con tener esa sensación característica, pero muchas cosas pueden confundirse con sentir hambre. ¿No te ha pasado que, al comer un bocadillo te das cuenta que físicamente tu cuerpo no pedía algo de comer? El hambre psicológica es un padecimiento que mucha gente tiene; confunden …
Como ya antes lo hemos mencionado: un desayuno saludable debe aportarnos al menos 25% de las calorías del día y es recomendable que provengan de buenos nutrientes para saciarnos, llenarnos de energía y todo aquello que necesite nuestro cuerpo para dar su mejor rendimiento. Por esto, te dejamos los siguientes cinco alimentos para agregar proteína a los …
Las 5 ideas para agregar proteína a los desayunos Leer más »
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