Sólo te dará frío si te mantienes parado. Plan de entrenamiento de 12 semanas para empezar a correr. ¿Quieres comenzar a correr, pero no tienes idea de cómo entrenar a tu cuerpo para eso? Aquí hay un plan de 12 semanas que te ayudará a desarrollar tu fuerza y tu resistencia. ¡Ponte tus tenis y …
¡Vamos! No inventemos más excusas, es hora de que enfrentemos nuestros miedos a la buena forma física. Lee acerca de nuestra guía para correr, que ofrece algunos consejos increíbles para principiantes. 1. Establece expectativas realistas Al igual que la vieja historia de la tortuga y la liebre, cuando se trata de empezar a correr, todo …
Un perro puede ser tu aliado perfecto para acompañarte durante tu rutina. Haz ejercicio con tu perro. No sólo durante el ejercicio los perros pueden ser buenos amigos, sino en todos los períodos y circunstancias de nuestras vidas. Por ejemplo, está comprobado que los niños suelen desarrollar mejores aptitudes sociales si desde pequeños son expuestos a una mascota. Además de …
Correr es uno de los deportes más practicados por personas que se preocupan por su salud. Es una forma divertida y rápida de perder peso y de mejorar condición y resistencia, además de que no se necesita equipamiento especial para practicarlo. Lo único que necesitas es saber elegir los tenis correctos. Factores a analizar Si …
¿Quieres retomar el ejercicio y no sabes por dónde empezar? Te ayudaremos con varios consejos para empezar a hacer ejercicio. Si bien a muchas personas nos pasa que llevamos muchos años sin hacer ejercicio, las consecuencias de haber mantenido una vida sedentaria empiezan desde lo más simple, como es perder la condición física, hasta severas complicaciones …
¿Alguna vez consideraste entrar a un 5k con tu familia? Realmente no mucha gente lo hace, pero debería, y hoy te voy a platicar acerca de algunos beneficios de correr una carrera 5k con tu familia. Correr una 5K es súper común en varias partes de Europa y por supuesto en Estados Unidos. Relativamente, tiene pocos …
Indudablemente ya has establecido una emocionante rutina de ejercicios, recuerda que la actividad física es un catalizador muy poderoso, que trabaja en conjunto con tu alimentación en la búsqueda de mandar por la borda el exceso de calorías. Aquí te compartiremos una excelente rutina para la caminadora. Cuando se te pide escoger por primera vez una …
Has estado corriendo diariamente y has notado tus mejorías día con día, vas ganando confianza, vences tus marcas. ¿Qué sigue? Es momento que aprietes el paso para inscribirte en tu primer maratón y mostrarte de que estas hecho. Si lo has estado pensando, entonces es tu oportunidad. Seguramente en tu ciudad se han celebrado esos …
¿Sabías que existen ejercicios que sirven para correr mejor? Correr se ha vuelto no solo un ejercicio, sino un reto y una forma de comenzar el día para muchas personas. Esa es una de las razones por las que todos buscan superarse y ser mejores en esta disciplina. Correr ya no es exclusivo de deportistas …
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