¿Tus hijos se la pasan en sus tabletas y teléfonos celulares? Estos ejercicios para hacer con hijos los harán más activos. Y lo mejor de todo es que tú también puedes ejercitarte junto con ellos. Esta nueva generación pareciera que nacieron con la tecnología. Pues son unos expertos y entienden como funciona de forma rápida. …
Estamos en las últimos días de sol del año y es buena idea ponerse en forma para que en las épocas de frío no tengamos que hacer tanto ejercicio y solo tengamos que cuidar de alimentarnos de forma saludable. Y que mejor, que hacerlo de forma divertida, con juegos de niños. ¡Si leíste bien! Con …
Ponerse en forma, tan fácil como un juego de niños Leer más »
Si antes habías tratado de perder peso por tu propia cuenta y resultaba ser una tarea difícil, te has imaginado ¿cómo podría ser si te apoyas con alguien más? Claro, podrías apoyarte con tus amigas, familiares incluso hasta con tu coach de salud. Tal vez en algún grupo de redes sociales pudieras encontrar algún compañero …
No todos los cuerpos están hechos para hacer excesivas horas de ejercicios. Los huesos y músculos varían en su tamaño dependiendo de la persona, por lo que hacer ejercicio de más o sobre entrenarse, pudiera resultar en algo muy dañino para el cuerpo. Alguien que no practica ningún deporte es muy propenso a lastimarse si …
Hoy te presentaremos 3 rutinas de ejercicio de alta intensidad que te ayudarán a quemar grasa y a activar tu metabolismo. Cardio intenso de 45 minutos es igual que ir al gimnasio Toda la rutina tarda 10 minutos, con el calentamiento y el descanso ya contemplados. Sin embargo, en lugar de ejercitarte en una bicicleta …
¡3 rutinas de ejercicio de alta intensidad para darle forma a tu cuerpo! Leer más »
Una de las series de posturas más famosas y fáciles para hacer de yoga, es el Saludo al sol. Por lo general, se repite esta serie de 2 a 6 veces durante el amanecer o cualquier otro momento del día.
¿Será real que el ejercicio frena el envejecimiento? En general, sabemos que hacer ejercicio nos hace bien. Es una de las ideas más compartidas que tenemos. Y no, no es un mito. El problema es que no siempre estamos tan motivados para hacerlo. Sabemos que nos hace bien al corazón, que nos ayuda a perder peso y …
Claro que debemos hacer ejercicio en invierno. Sigue siendo importantísimo. En especial en esta la época de las posadas, postres, cenas, reuniones, bebidas y etc. Yo sé que de por sí, el resto del año es muy difícil dedicarle tiempo al ejercicio. Y ahorita todavía más porque está tan frío, que la verdad mejor nos …
Una de las preguntas más discutidas sobre la comida y el ejercicio: ¿Puedes lograr mejores resultados si comes en ciertos momentos? Hablando en términos generales, comer ciertos nutrientes en ciertas cantidades en ciertos momentos determinados, no es tan importante como la ingesta total de calorías y la calidad de los alimentos. Dicho eso, todo depende …
Los efectos negativos de pasar mucho tiempo sentados ha sido uno de los temas que hemos discutido en las entradas de los blogs pasados. No hay mucho que podamos hacer. Nuestros hijos sentados en la escuela y nosotros, seguramente en el trabajo. Si tienes suerte, a lo mejor tengas un trabajo un poco más flexible o …
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*El tiempo y la pérdida de peso varían en cada persona. El camino en la pérdida de peso es único y diferente para cada quien. Conoce nuestros artículos científicos que nos avalan AQUÍ.
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