¿Cómo empezar a perder peso?, ¿especialmente cuando tienes problemas de sobrepeso u obesidad? Cargar con 20 kilos o más encima es una condición que hace difícil la pérdida de peso, pero no te preocupes, hay algunas maneras naturales de lograrlo relativamente rápido. Mantenerte consistente y centrado es la clave. Sigue estos 9 pasos y baja de …
A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Puedes hacer dieta y hacer ejercicio, pero perder peso se vuelve más difícil. Pero hay algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y perder peso a cualquier edad. ¿Quieres saber el secreto? 1. La proteína es la clave. Comer más carne magra, pollo, pavo, huevos …
6 maneras de perder peso más rápido a cualquier edad Leer más »
La mayoría de las personas que intentan perder peso cometen al menos 1 de estos 7 errores comunes. Pesarte con frecuencia, no dormir bien, no hacer los ejercicios correctos o no comer adecuadamente son errores que pueden hacer que tu plan para bajar de peso fracase. Sólo evitándolos, puedes perder peso más fácil y de …
Cada año, decenas de millones de personas intentan perder peso. Y hay miles de diferentes dietas e información sobre pérdida de peso. La mayoría de las personas fracasa porque tratan de perder peso sólo con la dieta o sólo con el ejercicio, en lugar de optar por un estilo de vida saludable y duradero. Las …
¿Cuál es más importante para perder peso … Ejercicio o dieta? Leer más »
Tan simple, tan poderoso y científicamente comprobado que tan sólo unos minutos de caminata al día pueden transformar tu salud, tu cuerpo y tu mente. ¿Sigues sentado? Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando empiezas a caminar. Cerebro: 2 horas de caminata a la semana pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular …
Un programa de ejercicio de cualquier tipo es una manera excelente de quemar calorías y de perder peso. La mayoría de las personas que tratan de perder peso asistiendo al gimnasio no llegan a los resultados, el cuerpo o la salud deseada que intentan conseguir. Muchos cometen simples errores a la hora de ejercitarse, con …
Hacer ejercicio es muy importante para tener una buena salud y sirve como herramienta para perder peso. Muchos dirán que caminar no da ningún beneficio como correr. Pero aquí te tenemos 3 beneficios de caminar distancias cortas. Camina 2 minutos por hora ¡Vive más! Caminar por 2 minutos cada hora en lugar de quedarse sentado, puede …
¿Cuántas veces has prestado atención a tus tobillos? ¿Les das movimiento durante tu ejercicio? Hacer esto ultimo puede generar una gran diferencia para evitar el dolor de rodilla. Cuando tus tobillos no pueden alcanzar un movimiento de 360 grados, entonces tus rodillas serán forzadas a un movimiento de lado a lado. Si tus rodillas no …
No te detengas en este verano, sal y haz ejercicio al aire libre. El verano es una buena temporada para mudar nuestra área de ejercicio fuera de casa. El aire fresco siempre es bueno al momento de ejercitarnos. Tan sólo checa estos tips para cuando hagas actividades físicas al aire libre. Comienza temprano Ten listos …
El verano ya llego, y es momento de sacar los trajes de baño y salir a tomar un poco de sol. ¿No te sientes cómoda con como luce tu cuerpo? Aún hay tiempo para hacer algunos cambios alimenticios que podrán ayudarte a sentirte cómoda. Te dejamos estas 7 recomendaciones para preparar tu cuerpo para el verano: 1. …
7 tips para tener ese cuerpo radiante listo para este verano Leer más »
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