Todo el mundo conoce a algunas personas que pueden comer helado, pastel, y cualquier otra cosa que quieran y aún así no tienen sobrepeso. En el otro lado están las personas que parecen aumentar de peso sin importar lo poco que coman. ¿Por qué? ¿Cuáles son las causas de la obesidad? ¿Qué le permite a …
Hay muchos factores más allá de un balance energético positivo que pueden ocasionar un aumento de peso, y entre ellos se encuentra el estrés y la ansiedad. Te contamos lo que dice la ciencia acerca del aumento de peso por estrés y ansiedad. Un poco de estrés siempre puede ser positivo para ayudarnos a estar …
La solución para todos los problemas sociales es muy simple: Reír. Y también es la solución para muchos problemas de salud porque científicamente se ha demostrado que la risa te ayuda a expulsar de tu organismo las energías negativas y, entre muchos beneficios, elimina el estrés de tu cuerpo. ¿Alguna vez has notado cómo te …
Cómo reír impacta tus relaciones sociales y tu salud Leer más »
Identificar si tienes hambre debería ser muy fácil. Sólo basta con tener esa sensación característica, pero muchas cosas pueden confundirse con sentir hambre. ¿No te ha pasado que, al comer un bocadillo te das cuenta que físicamente tu cuerpo no pedía algo de comer? El hambre psicológica es un padecimiento que mucha gente tiene; confunden …
Hoy hablaremos de ejercicios de respiración. Sabemos cómo son tus semanas mes con mes y resultan estar cargadas de mucha presión debido a las actividades diarias que llevas a cabo. Basta tan solo con despertar por las mañanas, prepararse para ir al trabajo y tu primer reto; el tráfico para llegar a tu empleo, después …
Olvídate del estrés con estos 5 ejercicios de respiración Leer más »
¿Todos los días, sin importar las horas que duermas, te levantas sintiéndote cansado? Si la respuesta es sí, a pesar de que podrían haber muchos factores que influyan en esto, una de las más comunes sería el estrés que cargamos día a día. ¿No has sentido que vas acumulando y cada vez más cansado o harto? La mejor …
Ritual de 10 minutos para empezar tu día sin estrés Leer más »
Ya sabes que el estrés es uno de los factores principales de la obesidad. Y de insomnio y dolor de cabeza… Y de muchos problemas de salud más. Te cuento que algunos de mis pacientes llegaron un tanto estresados a sus consultas y me preocupé un poco. Para evitar que a ti también te pase, te …
5 sencillas maneras para reducir el estrés diario Leer más »
¿Te ha sucedido que simplemente no andas al 100% si no has dormido suficiente? A todos nos ha pasado que, después de una desvelada, no podemos pensar en nada más que en nuestra suave y cómoda cama. Te diremos la importancia de dormir para enflacar. Cuando duermes, tu cuerpo se recupera de las actividades a las que …
Para algunos navidad significa armonía, felicidad y paz. Para algunos de nosotros puede despertar al grinch que todos llevamos dentro. Evita los ataques de hambre este diciembre. Desde el comienzo de pre-posadas nuestra mente loca empieza a sugerirnos pecados inconcebibles: más aún cuando estamos siguiendo una dieta. El olor característico de la canela en el ponche de …
El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona. Por eso te diremos cómo reducir el estrés facilmente. …
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