A diario se recomienda ingerir entre 25 y 30 gramos de fibra, cuota que la mayoría de los mexicanos no cubre, sino que la ingesta es de cerca de la mitad de lo aconsejado. Por eso, conociendo los muchos beneficios del consumo de fibra, hoy dejamos 10 tips para sumar fibra a tu dieta. Consejos Tips sencillos de concretar y fáciles …
A veces la hinchazón abdominal, no te deja tranquila y mueres por desabrocharte un botón, por que si no, saldrá volando. ¡Es terrible! No te preocupes, no te pierdas los consejos que acabo de reunir para ti. Tips para reducir la hinchazón abdominal Fruta fresca, tu gran aliada La fruta fresca resulta un excelente digestivo, …
SOMOS MUY AFORTUNADOS POR LA GRAN VARIEDAD Y CANTIDAD DE FRUTAS Y VERDURAS QUE TENEMOS EN MÉXICO. UNA DE ELLAS ES EL NOPAL. ADEMÁS NOS BRINDA MUCHAS PROPIEDADES DE LAS QUE LOS AZTECAS YA SUPIERON APROVECHAR. Contenido nutricional En 1 taza de nopales crudos hay 3 g de hidratos de carbono y 1 g de …
Hoy te quiero hablar de la importancia de la fibra, esta ayuda al movimiento natural del intestino para procesar los alimentos. Funciona como una escoba que libera el paso evitando así la inflamación y el estreñimiento. La fibra dietética la contienen principalmente: legumbres, frutas y cereales. De estos últimos debes preferir los integrales ya que …
¿Te has preguntado si consumes suficiente fibra? La fibra de la dieta es principalmente conocida por su ayuda al tránsito intestinal, a combatir el estreñimiento. Pero esta es solo una de las maneras en que ayuda a tu salud. La fibra dietética tiene otros beneficios. Salud del corazón: La fibra puede ayudar en la prevención …
Incluye fibra en tu dieta, es súper importante ya que ayuda al movimiento natural del intestino para procesar los alimentos. Funciona como una escoba que libera el paso evitando así la inflamación y el estreñimiento. Por esto es importante comer fibra para bajar de peso. La Clínica Mayo es una de las autoridades estadounidenses en …
Si usted ha estado buscando una dieta nutritiva y llena de energía, encontrará que un componente básico es altas cantidades de fibra. Si bien es uno de los nutrientes a los que poca importancia suele dárseles. ¿Qué importancia tiene la fibra para su salud? La fibra combate enfermedades. Una dieta alta en fibra puede ayudar a prevenir el cáncer de …
En un nuevo estudio, investigadores encontraron que añadiendo fibra inulina a la dieta de los ratones, efectivamente previno el síndrome metabólico causado por una dieta alta en grasas. Identificaron específicamente cómo ocurre esto en el cuerpo. El síndrome metabólico es un grupo de afecciones estrechamente relacionadas con la obesidad. Incluyen aumento de la presión sanguínea, …
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