Tomar este sabroso smoothie verde en la mañana sirve para limpiar tu sistema digestivo, aumentar tu ingesta de vitaminas y bajar de peso. La base de esta deliciosa bebida es la espinaca y gracias a sus componentes mejorarás tu salud cardíaca y además previnirás el riesgo de artritis. INGREDIENTES • 20 g de arúgula o espinaca. …
Ya vienen los días fríos. Los pasteles, chocolates y productos calóricos se toman nuestras mesas. La idea no es llegar a la primavera con un aumento de peso, es por eso que te damos las siguientes ideas de comidas para invierno. Durante el invierno las ganas de comer cosas dulces aumentan. Pero la escena cambia …
Durante el invierno, incluso a las personas que se sienten motivadas a hacer ejercicio, les cuesta trabajo cumplir con su programa. A muchos de nosotros nos puede resultar muy cómodo posponer el ejercicio en diciembre. Sin embargo, es importante para conservar sano el corazón, que continúes con tu programa habitual de ejercicio durante los meses …
Qué hacer para no dejar el ejercicio en diciembre Leer más »
Si piensas que te da más hambre en temporada de frío, te explicamos porqué. Cuando la temperatura de nuestro cuerpo disminuye, el apetito se estimula, traduciéndose en una sensación de hambre. De esta manera es común que empecemos a buscar alimentos y a comer más de lo que acostumbramos en épocas de calor. Esto es …
¿Sientes que subes de peso en el invierno? Un innovador estudio realizado por investigadores de la Universidad de Alberta, ha demostrado que las células de grasa que se encuentran justo debajo de nuestra piel se contraen cuando se exponen a la luz azul emitida por el sol. Es importante aclarar desde el principio que el …
Claro que debemos hacer ejercicio en invierno. Sigue siendo importantísimo. En especial en esta la época de las posadas, postres, cenas, reuniones, bebidas y etc. Yo sé que de por sí, el resto del año es muy difícil dedicarle tiempo al ejercicio. Y ahorita todavía más porque está tan frío, que la verdad mejor nos …
Y llega la primera ola de frío frío a nosotros. Y claro, lo primero que queremos hacer es tomarnos un café, chocolate o cualquier bebida calientita y como no, acompañarla con un pastelito, galletita, postre etc. Yo personalmente no creo que tengas que dejar de hacer esto 😉 Pero a lo mejor no CADA VEZ que …
Hoy te dejo unas recetas invernales buenísimas para esta temporada 🙂 ¡La segunda es de mis favoritas! Sopa de Tomate Ingredientes 50 g de manteca 1 cebolla 2 kg de tomates maduros 1 cda. de extracto de tomate 1 cdita. de azúcar 4 cdas. de harina 1⁄2 litro de leche 1 1/2 litro de caldo de …
Vamos a seguir con las mejores recomendaciones para el invierno que ya viene llegando. En esta época del año es muy común que las personas se enfermen de gripas, tos y demás enfermedades respiratorias. Bueno, a mí me pasa. Así que quiero compartir aquí unos consejos que me han ido ayudando los años …
Consejos para prevenir enfermedades este invierno Leer más »
Comer alinead@ con la naturaleza ayuda a darnos todo lo que necesitamos innatamente para ajustarnos a la temporada. Especialmente en invierno. En verano, por ejemplo, los melones proporcionan un efecto refrescante a nuestros cuerpos. Ya que el alto contenido de agua y los electrolitos nos ayudan a la reposición de líquidos que necesitamos para contrarrestar …
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