No todo lo que la gente dice acerca de la comida y de la dieta es cierto. De hecho, hay muchos mitos sobre la dieta. Te comparto estos tips que te ayudarán en tu propósito de comer saludable y mantenerte en el peso correcto. Mito #1: No debes comer después de las 8 p.m. De …
¿Cómo empezar a perder peso?, ¿especialmente cuando tienes problemas de sobrepeso u obesidad? Cargar con 20 kilos o más encima es una condición que hace difícil la pérdida de peso, pero no te preocupes, hay algunas maneras naturales de lograrlo relativamente rápido. Mantenerte consistente y centrado es la clave. Sigue estos 9 pasos y baja de …
A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Puedes hacer dieta y hacer ejercicio, pero perder peso se vuelve más difícil. Pero hay algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y perder peso a cualquier edad. ¿Quieres saber el secreto? 1. La proteína es la clave. Comer más carne magra, pollo, pavo, huevos …
6 maneras de perder peso más rápido a cualquier edad Leer más »
Al igual que puedes hacer un ceviche con pescado, también pueden utilizarse mariscos o una mezcla de unos y de otros, haciendo de un plato como el ceviche de mariscos toda una tentación que convertirá a nuestro paladar en toda una fiesta de texturas y sabores. Prueba esta rica receta de ceviche de mariscos que …
Cuando digo comer un arcoiris, no me refiero a acabarnos una bolsa grande de ositos de goma. Me refiero a lo que aportan los colores para tu salud. Las frutas y verduras de colores diferentes contienen componentes nutricionales que son esenciales para nuestra salud. Por eso es importante variar su consumo. Mientras más colores comas, …
Si bien los camarones pueden ser pequeños, son enormes en términos de valor nutricional y de los beneficios para la salud que ofrecen. El camarón es considerado como uno de los alimentos más saludables del mundo. Aquí hay cuatro cosas que debes saber sobre este maravilloso marisco. 1. Los camarones son bajos en calorías Un …
El albaricoque o chabacano es una de las frutas más sanas del mundo, con muchos beneficios. 100 gramos de albaricoques frescos te dan 12% de vitamina C, 12% de vitamina A y 6% del potasio diario requerido por el cuerpo, todo esto en menos de 50 calorías. Aquí hay 8 razones por las que deberías …
NADIE tiene la impresión de que las donas son buenas para nosotros… pero ¿sabes cuál es la razón por la que son increíblemente malas para tu salud?… Durante muchos años, la grasa se conocía como el enemigo número uno de la dieta. En años más recientes, ha sido el azúcar el producto que ha sido …
Vacaciones en la playa, fin de semana con carne asada y cena al aire libre son las alegrías del verano, pero a menudo terminamos consumiendo alimentos y bebidas con alto contenido calórico, como hamburguesas, tacos, papas fritas, helados, cócteles y cervezas. Aquí tienes 15 consejos de nutrición para el verano, para que puedas disfrutar de …
Esta deliciosa ensalada de espinaca y aguacate con fresa es rápida y fácil de hacer, y está llena de sabores frescos y diferentes texturas. Además, la ensalada de espinaca es un plato muy saludable, lleno de nutrientes, ideal para aquellas personas que quieran bajar de peso o para quienes buscan mantener su peso bajo control. …
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