La alimentación nutricional no tiene por que ser aburrida, o insípida como mucha gente erróneamente cree. Al contrario, hay muchos alimentos que aparte de su sabor, te aportan muchos beneficios a tu salud, así como cumplen la tarea de nutrirte. Algunos de los alimentos más ricos y saludables que puedes comer todos los días son: Avena La avena tiene una …
Algunas semillas son una gran fuente de fibra para nuestro organismo. Esto ayuda a que nuestra digestión fluya de manera libre, eliminando el estreñimiento. Sabemos que al comer linaza no encontrarás ningún sabor. Incluso la consistencia es otro detalle que a mucha gente no le agrada del todo. Pero debes saber que es muy importante para tu cuerpo. Pues …
Para los más pequeños, comer es muy importante, pues ellos no gustan comer de cualquier cosa. Principalmente jamás les gustarán los alimentos saludables, eso nunca sucederá o pudieran haber casos muy particulares. A los niños les gusta comer cosas dulces, frituras, en fin; comida chatarra. Otra cosa que sucede es que los niños se aburren …
De seguro te ha pasado, sigues al pie de la letra cada uno de los pasos, recomendaciones y hábitos saludables, y simplemente no consigues bajar de peso. Empiezas tu día con smoothies saludables, después en tu trabajo optas por ordenar una ensalada en lugar de esa rica hamburguesa y finalmente cuando llega el fin de semana, has …
¿Tus hábitos saludables hacen que aumentes de peso? Leer más »
Un desayuno saludable debe aportarnos al menos 25% de las calorías del día y es recomendable que provengan de buenos nutrientes para saciarnos, llenarnos de energía y todo aquello que necesite nuestro cuerpo para dar su mejor rendimiento. Por esto mismo, te dejamos estas 3 recomendaciones de desayunos para aportar los mejores nutrientes al inicio de tu …
Todos queremos que nuestros hijos coman rico y nutritivo cuando no estamos con ellos. Sin embargo, muchas veces prefieren las opciones poco saludables cuando están en la escuela. Para que puedas ayudarlos a comer más rico y saludable, te comparto estos 4 sándwiches tus hijos para que son diferentes a cualquier otro. Mantequilla de cacahuate …
Esta semana tengo un nuevo objetivo: cocinar cosas nuevas con ingredientes diferentes.Y quiero invitarte a hacer lo mismo para que hagamos platillos innovadores con alimentos saludables. Pero para ampliar nuestras opciones de ingredientes, te dejaré las propiedades de varios alimentos y para qué te sirven, con el fin de usar los más variados y apropiados. …
Últimamente, muchos de mis pacientes me han preguntado sobre esta tendencia que está en crecimiento, pero que pocos saben cómo llevar en realidad. Existen diversos motivos por los que la gente decide adoptar una dieta vegana. Algunas de estas personas aseguran que lo hacen por la consciencia generada a partir del maltrato animal. Otros porque …
4 razones por las que no bajas de peso con una dieta vegana Leer más »
¿Te has dado cuenta que cada vez que tomas leche de vaca te sientes más pesada y un tanto inflamada? Esto es totalmente normal, así que no debes preocuparte. Puede que atribuyas esta sensación a la edad, pero en realidad se trata de la naturaleza del organismo humano, pues no está adaptado para digerir la leche de …
7 razones para cambiar la leche de vaca por la leche vegetal Leer más »
La mantequilla, la crema y el chocolate, pueden convertir hasta los postres más aburridos en pedacitos de cielo… Que no son exactamente saludables. Pero con un poco de experimentación y unos buenos consejos, incluso los postres menos nutritivos se pueden preparar con un buen sabor convertirse en una gran opción. Aprende a hacer postres saludables. …
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