Si te preocupa la actividad física de tu familia no te preocupes más ¡Mira estos 5 Tips para hacer ejercicio en familia!
Con el paso de los años hacer ejercicio se ha vuelto una necesidad y no un estilo de vida.
Antes los niños salían a la calle a jugar con sus amigos, no había tanta inseguridad en las calles y no había avances tecnológicos suficientes como para hacer que un niño se quedara en casa.
Antes la gente prefería caminar o usar su bicicleta, con el tiempo, decidieron usar autos y transportes por que se volvió necesario para sus vidas.
Tal parece que la tecnología y otros cambios en nuestro entorno, afectan la manera en la que nos movemos, o quizá, la manera en la que nos quedamos sin hacer nada.
Si te pasa que tus hijos prefieren estar viendo la tele, jugando videojuegos o en la Tablet, tal vez sea hora de recordarles cómo ejercitarse y como divertirse al aire libre.
5 Tips para activar a tu familia
- Pon el ejemplo: Si quieres mostrarles que hacer ejercicio o algún deporte o actividad física, tienes que mostrarte interesada en el tema, comienza tu a buscar la forma de hacer ejercicio y después ve inculcando a tus hijos la cultura del ejercicio.
- Coman más saludable: Todo es parte de cambiar ciertos hábitos para hacer una mejor familia. Prepara alimentos balanceados, coman sano y nutritivo para tener toda la energía que necesitan.
- Salgan a hacer caminatas: Enséñale a tu familia lo agradable que puede ser salir a caminar y platicar un rato, es una buena forma de empezar.
- Vayan al parque: Vayan a lugares grandes espaciosos, donde se sientan a gusto y libres, tal vez comenzando con una caminata y después trotar o tomar unos patines y una bicicleta. En el parque siempre hay más de una opción para moverse y divertirse.
- Inscríbelos a algún deporte: Ofréceles la oportunidad de escoger la actividad que más prefieran y si es posible acudir aun grupo en el que se puedan desarrollar y aprender y divertirse mientras hacen ejercicio.
Realmente cualquier pretexto es bueno para salir y hacer un poco de ejercicio, el chiste es estar en movimiento.
Actívate con tu familia, cambia y mejora tu estilo de vida. Vive sano.
