Resiste los antojos de comida chatarra

Hay una manera muy simple para combatir los malos hábitos alimenticios, esos antojos de comida rápida o chatarra, que nos hacen subir de peso, y es usando el poder de las afirmaciones. Todos tenemos creencias sobre nosotros mismos, nuestra vida, nuestra dieta y nuestro comportamiento en torno a la comida. Y esas creencias no necesariamente son lo que más nos conviene para llevar una vida sana y saludable. Yo, por ejemplo, solía creer que saltarme la cena me ayudaría a perder peso.  pero no fue así. Así que cambié mi creencia a “Comer sano cada comida me ayudará a alcanzar mi objetivo de perder peso más rápido y más fácil”. Repetir esta afirmación antes de cada comida me ayudó a tomar decisiones saludables. Luego, gradualmente, agregué más y más afirmaciones en mi vida para superar mis malos hábitos. Aquí hay algunos ejemplos de creencias comunes que terminan por despertar nuestros antojos de comida y cómo darles la vuelta para crear un resultado positivo. Creencia: Si no como ahora, comeré más después.Afirmación:* Estoy haciendo una elección, no un sacrificio. Creencia: Merezco un pastel después de mi día difícil.Afirmación:* Merezco amor y amabilidad, no calorías. Creencia: Es una ocasión especial, tengo que comer algo especial.Afirmación:** Especial no significa calorías adicionales. Creencia: Necesito escuchar mi cuerpo y quiere papas fritas.Afirmación:** Lo que quiero no es siempre lo que necesito. Creencia: He estado comiendo tan bien últimamente, así que ahora puedo comer una galleta.Afirmación:** Me siento bien y quiero seguir sintiéndome genial. Creencia: No es justo que otras personas puedan comer cualquier cosa y no subir de peso.Afirmación:* Necesito comer lo que es correcto para mí. Creencia: Comeré ahora y esas calorías las quemaré más tarde.Afirmación:** Voy a hacer ejercicio ahora, y tendré un bocadillo más tarde. Tú también puedes hacer tus propias afirmaciones que te ayuden a resistir los antojos de comida y poder llevar una vida más saludable. Buena suerte con cambiar tus malos hábitos. Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, haz clic aquí.