El autosabotaje cuando haces ejercicio

¿Conoces la sensación de querer ir al gimnasio para hacer ejercicio y estar más saludable al mismo tiempo que haces todo lo posible para evitarlo? 🤯 Entonces, ¿por qué evitamos obstinadamente el ejercicio a pesar de saber que es esencial para nuestra salud? ☹️

Explicación de por qué no queremos ir al gimnasio

Un estudio encontró que se debe a procesos cerebrales que se han desarrollado y reforzado a lo largo de la evolución. * El ahorro de energía ha sido esencial para la supervivencia de los humanos, ya que nos permitió ser más eficientes en la búsqueda de alimentos y refugio, competir por parejas sexuales y evitar a los depredadores. Desafortunadamente, estos instintos solo se han convertido en un problema en la sociedad moderna porque ya no estamos obligados a buscar el sustento. 😥 Si bien los humanos son capaces de convertirse en atletas de resistencia físicamente activos, nosotros también podemos volvernos inactivos siempre que sea posible. Es natural y normal ser físicamente perezoso. 😴 Pero no significa que deba ser así. Necesitamos encontrar maneras de hacer que la actividad física sea divertida y hacer algún tipo de ejercicio todos los días. Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, **haz clic aquí **