Receta CWP: Faláfeles con humus
¡Tienes queprobar esta deliciosa receta vegetariana! Está llena desabrosas hierbas y es una maravillosa para una cálida noche de verano.
¡Tienes que probar esta deliciosa receta vegetariana de faláfeles! 🤩 Está llena de sabrosas hierbas y es una maravillosa para una cálida noche de verano. 🔥 Porciones: 2 Calorías: 200 kcal Adecuado para aquellos en el paso 2 en la dieta CWP. 👌
Ingredientes:
Aceite en spray. 👌 ½ cebolla, cortada en cubitos. 🔪 2 dientes de ajo triturados. * 1 lata (200g) de garbanzos, colados y escurridos. ½ cucharadita de comino molido. 🥄 ½ cucharadita de cilantro molido. 🥄 1 manojo de cilantro fresco, picado. 1 manojo de perejil plano, picado. 1 cuchara de jugo de limón. 🍋 Sal y pimienta negra. Un puñado de hojas de ensalada mixta. Vinagre balsámico.👊 2 cucharadas de humus. 🥄
Instrucciones:
- Rocía ligeramente un sartén con aceite y ponlo a fuego lento. Cocina las cebollas y el ajo. 😍 2.-Agrega los garbanzos, las especias molidas y las hierbas en una licuadora o procesador de alimentos. Agrega la cebolla y el ajo. 🔥 3.-Agrega el jugo de limón y sazona con sal y pimienta.👌 4.- Divide la mezcla en 8 porciones y, usando tus manos, forma cada uno en una bola pequeña.😵 5.- Rocía ligeramente una sartén antiadherente con aceite y ponlo a fuego medio. 🔥
6.-Cuando la cacerola esté caliente, agrega los faláfeles y concina durante 5 minutos por lado.😋 7.- Sirve los faláfeles en una cama de hojas de ensalada rociada con vinagre balsámico con el humus. 🙌 Te regalo un recetario súper rico y saludable para que comiences tu cambio desde hoy! Descárgalo GRATIS AQUÍ **
