¡Increíble postre de 30 calorías!

Un delicioso postre de 30 calorías con frutas rojas; se ve y sabe delicioso - y lo mejor de todo: puede ser montado en minutos sin cocinar! Por supuesto, lo puedes disfrutar durante todo el año. En el invierno, trata de usar mandarinas, papaya o kiwi en lugar de los frutos rojos. Los merengues son relativamente bajos en calorías, además de ser libres de grasa. Un promedio de 8g de merengue tiene solo 30kcal. Rinde 2 porciones Prep 10 min Grasa 0.6 g Fibra 3.7 g Sal 0.01 g GI bajo INGREDIENTES 250g de yogur natural 0% Grasa 3 cucharaditas de crema de limón ½ taza de crema batida light. 100g de frambuesas. 1 durazno maduro, sin hueso y cortado en cubitos Ralladura de 1 limón. CÓMO SE PREPARA Un tercio de cuchara del yogur natural en dos vasos altos o platos de helado. Espolvorear una cucharadita de crema de limón. Cubrir con la mitad de crema batida light, algunas frambuesas y el durazno picado, luego cubra con la mitad del yogur restante y una cucharadita de crema de limón. Agregue el merengue restante desmenuzado y la fruta, reservando algunas frambuesas para decorar, luego cubra con el resto del yogur. Espolvorear en la última cucharada de crema de limón. Espolvorear con la ralladura de limón rallado y decorar con las frambuesas reservadas. Sirva inmediatamente o cubra con un poco de papel plástico y enfriar en la nevera hasta su utilización. VARIACIÓN Puede utilizar cualquier fruto de temporada en este postre. En lugar de frambuesas y grosellas, tratar con arándanos o fresas en rodajas. En lugar de poner en capas los ingredientes en un vaso o plato, usted podría hacer un nido de merengue con el yogur, cuajada de limón y fruta. Esto añadirá 17kcal por porción.