La lista negra de los alimentos prohibidos

Distintos estudios, tendencias y boca a boca influyen en la confección de la lista negra, lo más prohibido del mundo de la nutrición, para este 2016 incluimos algunos de los más dañinos y los que entorpecen nuestro progreso en esa lucha contra el peso en exceso. Alimentos prohibidos Jugos embotellados: Grandes cantidades de azúcar, algunos más que cualquier refresco. Frituras: Evitar el método de freír los vegetales, estos se sobresaturan de grasa. Harinas blancas: No tienen contenido nutrimental, y suele estar cargada de carbohidratos. Leche entera: Suele estar saturada de grasa, es mejor optar por la versión ligera. Embutidos: Altos en sodio y colorantes dañinos. Margarina: Una bomba de triglicéridos por sus moléculas hidrogenadas, puede provocar cáncer. Al igual que todas las grasas de origen vegetal hidrogenadas como la crema para batir de tus cafés preferidos. Aderezos: Todos los aderezos envasados contienen jarabe de maíz de alta fructuosa y azúcar. Es mejor optar por el vinagre y aceite. Es obvio que en esta lista también debemos de incluir los de cajón, los que no tienen la más mínima oportunidad de entrar en nuestro sistema, entre ellos: Azúcar refinada Harina refinada Alimentos procesados Jarabe de maíz alta fructosa Conservadores Feninalanina Sal Grasas poli saturadas e hidrogenadas Estas últimas promueven un medio ácido en el la medición PH (potencial hidrógeno) del organismo y distintas alteraciones como retención de líquido en el caso del azúcar, colesterol y trastornos de presión con las grasas hidrogenadas y un sin número de complicaciones. Recuerda que así como establecimos una lista negra, también existen alimentos súper benéficos, en medida de ir estableciendo como hábitos el descartar los elementos dañinos e incluir los saludables, el organismo se adapta y se programa para que el antojo solo se oriente a lo positivo. Sigue esforzándote y muy pronto lograrás tus metas.