Una dieta que sí funciona
Mira esta dieta que sí te ayudará a bajar de peso. Sólo tienes que seguir estos sencillos pasos para lograr llegar a tu objetivo.
Vemos alguna nueva dieta apareciendo casi todas las semanas, prometiendo una pérdida de peso fácil y rápida. Desafortunadamente, muchas de estas tendencias (o dieta) son sólo eso … TENDENCIAS. 🧐 Sin embargo, hay una dieta que realmente funciona si estás dispuesta cambiar tu estilo de vida para una mejor salud. 👊 “Realfooding” es una de ellas: Sistema “Realfooding” Realfood significa comida real. Los alimentos tienen una compleja matriz alimentaria, la cual es saludable en su forma natural y mínimamente procesada**. 🤓** El Realfooding clasifica los alimentos en 3 grupos:
- **Comida saludable: ** verduras, frutas, hortalizas, carne sin procesar, pescado, marisco, legumbres, tubérculos, huevos, café, hierbas, especias, leche fresca, infusiones… 🔥
- **Procesados: ** aceite de oliva virgen extra, panes integrales 100%, chocolate negro o cacao en polvo (con mas de 70% de cacao), legumbres de bote, pescado enlatado, comida real envasada al vacío o congelada, embutidos ibéricos, bebidas vegetales sin azúcares añadidos… 👌 *
- **Ultraprocesados: ** los refrescos, bebidas azucaradas, bebidas energéticas, bollería, panes refinados, carnes procesadas, pizzas industriales, galletas y derivados, cereales refinados y barritas, papas fritas de bolsa, alimentos precocinados listos para calentar o freír, salsas comerciales, snacks salados, pescados procesados, lácteos azucarados… 🤕
La ley más importante de “Realfooding” es: no tocará alimentos ultraprocesados. ¿Por qué? Los alimentos ultraprocesados están diseñados para un consumo fácil con un sabor muy agradable. 😉 Estos productos no producen saciedad en nosotros, por lo que podemos comerlos sin sentirnos nunca satisfechos. La combinación de consumo fácil, excelente sabor y comer cantidades ilimitadas de alimentos puede conducir a la adicción y la obesidad. 🤷♀️ ¿Estás lista para cambiar tu estilo de vida? *
