Ejercicio para levantarte en la mañana

¡Hola! ¿Cómo estás? Sí, ya sé que estás cansada por todas tus actividades diarias y por estar casi todo el día sentada. También me ha pasado… Lo más preocupante es que todo el tiempo que pasamos en el asiento del coche, en el trabajo y en casa desencadena una serie de molestias en la espalda, muñecas, ojos y cuello. ¡Y eso sin hablar de la ganancia de peso y la pérdida de tono muscular! Por eso, hoy te dejaré un ejercicio que me ha caído sensacional para empezar mis actividades diarias y rendir a la perfección, ¿estás lista? Recuerda respirar profundamente a lo largo de todo el ejercicio para levantarte en la mañana. ¡Empecemos! • Levántate y estírate de pies a cabeza, comenzando en el cuello • Inclina tu cabeza hacia el hombro durante 10 segundos • Cambia de lado y repite el proceso Ahora, vamos con los hombros • Estira los hombros hacia delante con un movimiento circular • Ahora estíralos hacia atrás con el mismo movimiento • Repite 10 veces ¡Hora de las olvidadas muñecas! • Estira un brazo con la palma hacia abajo • Con la otra mano, jala los dedos hacia abajo • Mantén durante tres segundos • Ahora jala hacia arriba • Mantén por 3 segundos • Repite tres veces de forma alternada ¡Es momento de ir con las piernas! • Deja un pie en el suelo con la pierna estirada • Flexiona el tobillo y apunta con los dedos hacia arriba • Extiende el tobillo y apunta hacia abajo • Repite 10 veces y cambia de lado • Ahora, dibuja un círculo con los dedos de los pies, primero hacia un lado y después hacia el otro • Cambia de pie ¡Exhala! Ahora sí, mientras todos seguían descansando, ¡tú y yo ya estamos listas para completar todas nuestras tareas del día! ¡Cuéntame cómo te sientes hoy y comparte si tienes algún ejercicio para levantarte!